En ny studie fra British Medical Journal antyder at ferien din kan ta timer fri av livet ditt.
En ny studie fra British Medical Journal antyder at ferien din kan ta timer fri av livet ditt.
Vær forsiktig: Denne feriefesten kan forkorte forventet levealder
Det kan være årstid for å spise, drikke og være glad, men hver dag med overdreven hengivenhet kan ta flere timer utenom livet ditt, ifølge en juleartikkel publisert på BMJ.com.
Aktiviteter som å røyke, ha et par drinker, spise rødt kjøtt og se på fjernsyn når som helst på året kan slå minst 30 minutter av forventet levetid for hver dag du unner deg. I kontrast kan det forventes at hver dag du holder deg til bare en alkoholholdig drink, spiser mye frukt og grønnsaker og trener vil gi opptil to timer i livet ditt.
Professor David Spiegelhalter, statistiker ved University of Cambridge, ønsket å finne en enkel måte å kommunisere virkningen av vår atferd på forventet levetid. Han foreslår at du bruker begrepet aldring raskere eller langsommere, ved å uttrykke den daglige effekten av livsstilsvaner som "mikroliv" (halve levealder). En halv time med forventet levealder kan betegnes som et mikroliv, ettersom det løst tilsvarer en milliondel av livet etter 35 år, forklarer han.
Ved å bruke data fra befolkningsstudier beregner han at et gjennomsnitt på en levetid kan en mikroliv "gå tapt" ved å røyke to sigaretter, er 5 kilo overvektig, har en annen eller tredje alkoholholdig drink om dagen, ser på to timer med TV eller spiser En burger.
På den annen side kan mikroliver "oppnås" ved å holde seg til bare en alkoholholdig drink om dagen, spise fersk frukt og grønnsaker, trene og ta statiner.
Denne formen for kommunikasjon lar et generelt, ikke-akademisk publikum gjøre grove, men rettferdige sammenligninger mellom størrelsene på kroniske risikoer, og er basert på en metafor om "aldringshastighet", som har vært effektiv for å oppmuntre til å slutte å røyke, sier professor Spiegelhalter. "Så hver dag du røyker 20 sigaretter (10 mikroliv) er som om du skynder deg mot din død på 29 timer i stedet for 24."
Han peker på flere begrensninger og understreker at disse vurderingene er veldig omtrentlige og basert på mange antagelser. Imidlertid sier han at de "bringer langsiktige effekter inn i nåtiden og bidrar til å motvirke tidsmessig diskontering, der fremtidige hendelser anses av avtagende betydning."
Til tross for begrensningene konkluderer han med at "en rimelig ide om de komparative absolutte risikoene forbundet med kroniske eksponeringer kan kommuniseres levende når det gjelder hastigheten man lever på ens liv. "
Han legger til: "Selvfølgelig vil det være nødvendig med evalueringsstudier for å kvantifisere enhver effekt på atferd, men én trenger ikke en studie for å konkludere med at folk generelt ikke liker tanken på å bli eldre raskere. "
Mer vegansk livsstil Tips!
