Vi vet alle at visse sanger gir oss forskjellige følelsesmessige og fysiske reaksjoner, som inspirerende knyttnevepumper og gjør løpemannen, men ifølge forskning kan det å velge riktig musikk på treningsstudioet faktisk hjelpe deg å miste vekt.
Forskere fra Hartpury University Center brukte tre måneder på å teste forskjellige musikktyper med den britiske svømmeren Ben Hooper under treningsregimet.
Det ble funnet at når Hooper lyttet til bestemte sanger med sterke tekster og en positiv rytme, var han mindre trøtt, mer våken og følte seg mindre sliten. Mer enn det, skjønt, ville han forbedre hastigheten med gjennomsnittlig 10 prosent mens han lyttet til visse spor.
Mer:6 viktige tips for vekttap du ikke følger
Nå tror du kanskje at klassiske oppblåsbare sanger som "Eye of the Tiger" ville ha stått høyt på Hoopers liste over sanger som fyrte ham opp, men ikke så. Den emosjonelle forbindelsen vi har til en sang kan være like viktig som rytmen, så hvis Hooper tenker “Eye of tigeren ”er en frekk klisje av en sang, som han gjør, så vil det ikke ha en positiv effekt på hans opptreden.
Sangene som virkelig fyrte ham opp og påvirket hans opptreden var spor av Eminem, The Script og Swedish House Mafia.
Men de samme sangene vil ikke være like effektive for en person som for en annen. Så mens Hooper syntes Eminems tekster var gripende og motiverende, kan de for andre få deg til å ville stikke øynene ut med en gaffel.
Det handler om den følelsesmessige responsen vi har med en sang som avhenger av om den får oss til å fyre opp eller roe oss ned.
Mer:5 vekttapstriks som faktisk er komplette myter
"Vårt arbeid med Ben fremhever viktigheten av emosjonell påvirkning," sier hovedforsker og idrettspsykolog, Richard Collins.
Dette er ikke den første studien om hvordan musikk kan påvirke humøret vårt og treningen vår. Annen forskning utført i 2005 ved Fairleigh Dickinson University's School of Psychology studerte overvektige kvinner som gikk med og uten musikk.
Ikke bare var det mer sannsynlig at turgåere med musikken holde seg til treningsplanen deres, men de mistet faktisk mer vekt enn de som ikke hørte på musikk, og mistet 4 prosent av kroppsfettet sammenlignet med 2 prosent i sine kolleger.
Det som var interessant med studien, var også at musikklytterne fikk velge musikk de lyttet til og sørget for at det var en følelsesmessig forbindelse til sangene, samt motivasjon gjennom rytme.
Neste gang du skal løpe eller gå til treningsstudioet, ta på deg favorittsporene og bli inspirert til å svette den gjennom musikk. Det kan bare hjelpe deg å gå ned i vekt.
Lytter du til musikk når du trener? Hvilke låter får deg til å fyre opp? Gi oss beskjed nedenfor.
Mer:Kvinnen blir kreativ med bilder før og etter vekttap du må se
