Du tok beslutningen om å melde deg på brystkreftens 3-dagers spasertur! Vi applauderer deg! Nå er det på tide å konsentrere seg om å skaffe penger og komme i form... Vi har valgt disse artiklene for å hjelpe deg med innsamlingsarbeidet og for å sikre at du trener skikkelig. Nyt!
Strekk er nøkkelen til å hjelpe deg med å opprettholde fleksibilitet og unngå skader. Du vil bli overrasket over hvor mye det hjelper å gå. For å øke fleksibiliteten kan det være lurt å vurdere å legge til en yoga- eller pilates -time i treningsprogrammet. Finn ut mer her.
Muskelstyrke og utholdenhet er treningsspesifikk. Å gå er ikke det samme som å løpe; føttene dine treffer bakken lenger bak på hælen med tåen høyere i luften og deretter ruller du lenger av tærne for hvert skritt. Vær forberedt med dette treningstipset. Finn ut mer her.
For å hjelpe deg med å forberede deg på varme værforhold du kan oppleve i løpet av 3-dagers, må du trene under forhold som ligner på selve arrangementet. Finn ut mer her.
Fundraising ideer bibliotek på www. The3Day.org er din beste kilde til virkelige fundraising-ideer fra andre brystkrefts 3-dagers deltakere. Her er noen flere ideer.
Finn ut 101 forskjellige måter å skaffe penger på her.
