Spør nesten hvilken som helst kvinne om hva hun lengter mest etter i livet, og hun vil sannsynligvis svare med et enkelt ord: "balanse." Enten du er en travel mamma, a karrierekvinne, en venn, en kone/partner eller en blanding av alt det ovennevnte, er det en god sjanse for at du ikke får nok plass og "meg tid" i din liv. Det er i ferd med å endre seg med dette ekspertrådene for å hjelpe deg med å ta kontroll over livet ditt i fem enkle trinn.
De fleste av oss føler at vi er konstant opptatt, regelmessig overplanlagt og prøver alltid å krysse av med oppgaver på en endeløs oppgaveliste-og det er for det meste!
Vi er raske med å klandre det moderne livets kaos for våre rotete tidsplaner, men ifølge erfaren livstrener Shannah Kennedy er løsningen innenfor vår egen rekkevidde. Hemmeligheten er å ta eierskap til det vi vil føle, sier hun, ved å forstå konsekvensene av hver av våre aktiviteter.
"Noen mennesker - faktisk vil jeg risikere å anta at de fleste - bruker mer tid på å planlegge den årlige ferien enn de planlegger livet som helhet," sier Shannah.
"Det er viktig å verdsette tid og å forstå hva det gjør for deg, ikke bare når du tar en pause, men i hvert øyeblikk. Hvordan du strukturerer aktivitetene dine, vil enten gi deg en følelse av prestasjon, oppfyllelse, energi og suksess, eller det vil få deg til å føle deg stresset, ute av kontroll og utmattet. ”
Shannah, som nylig skrev boken Forenkle strukturen for å lykkes for å hjelpe folk med å gjenopprette balansen i livet, sier at det ikke er så vanskelig som vi kanskje tror det vil være erstatte følelser av å ha det travelt, engstelig og stresset med en rolig livsstil som er rolig, urolig og avslappet. For å hjelpe oss på vei, deler hun sine fem beste tips for å komme inn i førersetet i ditt eget liv:
1
Bestill i personlig tid som om det er en avtale
"Bestill personlig tid inn, som du ville gjort for et møte," sier hun. "For eksempel er din første time hjemme hver kveld [etter at du kommer hjem fra jobb] ditt viktigste møte for dagen."
2
Planlegg din helse og velvære
Trening, mat, moro, mental pusterom og timeout bør formes rundt arbeidstiden din. Igjen, bestill regelmessige helse- og velværeaktiviteter som massasje og kjøp av ferske råvarer i dagboken din som avtaler.
3
Planlegg tid for tømming av avløp
Ikke bare legg til på gjøremålslisten din, men finn ut tid til å angripe den! For eksempel foreslår Shannah at du setter av tid til å oppdatere økonomien din, holde huset inspirerende, vårrengjøre hvert halvår, utføre service på bilen, klippe hår osv.
4
Delegere ikke-viktige oppgaver
Ikke prøv å gjøre alt og vær alt for alle. "Hvis det er ting på listen din som enkelt kan delegeres, så deleger - det er ingen belønning for å være kontrollfreak!" hun sier.
5
Puste
"Pust dypt og slapp av, vel vitende om at nå trenger du ikke tenke, som den kritiske listen din blir tatt vare på - og du eier den," legger Shannah til.
Flere tips om livsledelse
Fordelen med kroppsklokken din: den beste tiden å gjøre alt daglig
Fordeler med journalføring: hvorfor det lønner seg å skrive det ut
Hvordan gjenkjenne og korrigere negativ tenkning
