Tredemøller kan tilby deg måten å holde formen på - SheKnows

Nøkkelen til å øke treningsnivået er å plukke
et treningsprogram som du liker nok (eller i det minste tåler)
du holder deg til det. Er du villig til å gå eller løpe utenfor i noen
vær? Kan du bli med utendørs treningsprogrammet ditt selv når det er
mørkt ute? Vil du få tid til å trene på et helsestudio? Hvis
svarene er nei, kanskje et godt valg for deg er et tredemølle hjemme.

Valgtips
Du kan til og med ha sett på noen av tredemølleannonsene og lurt på hvordan du velger hva du trenger og hvor mye tredemøller koster. En Consumer Reports -artikkel (juni 2003) rapporterte at folk som trener på tredemøller har en tendens til å brenne kalorier raskere enn trappeklatrere, romaskiner, mosjonister og mosjonister. Her er noen nyttige retningslinjer for valg av tredemølle.

Se etter en tredemølle med et belte som er langt nok for skrittet ditt og bredt nok til at du enkelt kan gå eller løpe. For løpere, se etter et belte som er minst 50 tommer langt og minst 18 tommer bredt. Sørg for at huset som dekker motoren er plassert langt nok under kontrollene, slik at du ikke sparker den hvis skrittet ditt er langt.

Belter kan justeres for bratthet. Du øker intensiteten på treningen når du øker stigningen.

Er fotlistene på hver side av beltet brede nok til at du kan stå på dem mens du starter beltet? De bør være minst 3 1/2 tommer brede for best bruk.

Er rekkverkene plassert slik at du kan gripe dem og holde balansen? Dette er viktig hvis du planlegger å se på TV og kan bli distrahert mens du trener.

Er kontrollene enkle å lese og justere? Hvis du planlegger å gå på tredemølle, vil rimeligere modeller trolig gå bra. En modell testet av Consumer Reports ble solgt for $ 325. Hvis du er en løper, trenger du en dyrere maskin som har en solid konstruksjon og et stort belte. Hvis det er mer enn én tredemøllebruker i hjemmet ditt, vil du ha kontroller som er enkle å tilbakestille for hver bruker.
Sikkerhetsfunksjoner er viktige
De fleste modeller har en nøkkel på en tether som kommer til deg fra kontrollpanelet.

Hvis du kommer til enden av linjen, slår tredemøllen seg automatisk av. Hvis det er barn i familien, skjul nøkkelen for å unngå at de leker på tredemøllen.