Mind over matter er en blomstrende myte vi alle liker å tro på. Til en viss grad har hjernen vår kontroll. Kroppene våre er slitne og trenger søvn, men vi klarer å presse oss til å stå opp. Men hvor langt kan du presse kroppen din?
Sinn og kroppsforbindelse
Vi er våre egne verste overgripere. Vi misbruker kroppen vår mer enn vi tror vi gjør. Sinnet vårt kan og eksisterer ikke uavhengig av kroppene våre; de er mer knyttet enn vi gir dem æren for. Våre sinn kan noen ganger endre tilstanden til kroppen vår, og på samme måte kan kroppene våre påvirke kroppene våre negativt og positivt. Men la oss fokusere på effekten av kroppene våre på tankene våre for nå, og innse at fokusering på vårt fysiske velvære vil gå langt i retning av å forbedre vårt mentale velvære. Hva tenker du? Hvordan er det at vi "tenker" og "produserer"? I hovedsak er alt i blodstrømmen til hjernen; dvs. kroppens velvære. Så det første trinnet for å øke vår produktivitet og vår sjelefred er å jobbe med kroppen vår.
Søvn er ikke bare for skjønnhet
Skjønnhetssøvn! Hver kvinne trenger sin skjønnhetssøvn. Og mens søvn renser huden vår og er avgjørende for overlevelse, er den også avgjørende for tankens klarhet. Vi liker å trekke all-nighters for å fullføre oppgaver, enten det er på jobb eller på skolen. Men i virkeligheten resulterer arbeid når vi trenger å hvile i et lavere arbeidstempo, som bare vil gjøre oss mer slitne og mindre produktive. Prøv å hvile litt; ta en lur, og se forskjellen det vil ha på produktivitetsnivået ditt. Regulering av søvnsyklusen vil virkelig øke produktiviteten og hastigheten.
Trening
Trening holder deg i form og holder deg frisk og fungerer som et forebyggende middel mot sykdommer. Men det du kanskje ikke er klar over er at trening hjelper blodsirkulasjonen, som igjen pumper mer blod til hjernen din, noe som gjør deg mer kreativ og mer produktiv. Endorfiner, kjemikaliene kroppen din sender til hjernen din når du trener, fungerer som medisiner; det er en naturlig høyde og gir deg det presset til å fortsette å jobbe. Når du er stresset og ikke ser ut til å fungere, gi deg selv en times pause og gå en joggetur i stedet for å tvinge deg selv til å holde seg limt til datamaskinen.
Ikke ignorere tegn
Kroppen din sender deg signaler når den ikke fungerer godt. Ikke ignorere dem. Hvis du har hodepine, kan du prøve å behandle den med en varm drink, søvn eller smertestillende middel. Se en lege hvis det vedvarer. Jo mer du ignorerer dine kroppslige behov, jo mer vil tankene dine lide.
mer om et sunt liv
Forbedre din viljestyrke
Lunsjpauser
Finn det sølvfôret
