Når det gjelder kreft forebygging, det er ikke bare det du spiser, men det er viktig når du spiser. Spesielt å spise en tidlig middag og/eller ha minst en to-timers buffer mellom måltidet og når du går til sengs kan bidra til å redusere risikoen for bryst- og prostatakreft, ifølge en ny studie.
Forskningen, publisert i tidsskriftet Kreftepidemiologi fant ut at folk som spiser middag før 21.00 eller vent minst to timer før du legger deg 20 prosent lavere risiko for bryst- og prostatakreft sammenlignet med de som spiser etter 22.00 og legger deg snart etter.
Mer: Denne matsmaken kan fremme sunnere mat - men det er en fangst
Gitt at bryst- og prostatakreft er mer vanlig blant mennesker som jobber nattskift, ønsket forskerne å undersøke om måltider også kan ha innvirkning på kreftrisikoen.
"Vår studie konkluderer med at overholdelse av daglige spisemønstre er forbundet med lavere risiko for kreft," sier ISGlobal -forsker Manolis Kogevinas, hovedforfatter av studien,
sa i en uttalelseog la til at funnene "fremhever viktigheten av å vurdere døgnrytmer i studier om kosthold og kreft."Gjeldende anbefalinger for forebygging av kreft inkluderer mye veiledning om hva du skal spise, men om funnene fra denne studien er bekreftet, kan det endre disse retningslinjene til å inkludere måltider, opplyser Kogevinas i en uttalelse.
"Virkningen kan være spesielt viktig i kulturer som i Sør -Europa, der folk har kveldsmat sent," la han til.
Mer: Vi vet at fiberrik mat er bra for oss-her er hvorfor og hva du skal spise
Men hvorfor er det så viktig når vi spiser? I følge ISGlobal -forskeren Dora Romaguera, en medforfatter av studien, er det nødvendig med ytterligere forskning hos mennesker for å forstå årsakene bak disse funnene, men alt ser ut til å indikere at tidspunktet for søvn påvirker vår evne til metabolisere mat. "
Men foreløpig velger du den tidlige middagen når du har sjansen.
