Som kvinner vet vi mange ting! Vi bruker mange hatter og gjennom oppturer og nedturer i det daglige livet lærer vi noe nytt hele tiden. Kunnskap er virkelig kraft, men når det gjelder kroppen vår, vet vi ikke alltid nøklene til vår helse og velvære. En helsehemmelighet som mange av oss ikke kjenner, er rollen som bukspyttkjertelen. Men vi kommer til å endre det akkurat nå. Her er hvordan helsen til bukspyttkjertelen er nøkkelen til din generelle helse.
Hva er bukspyttkjertelen?
Bukspyttkjertelen er en lite kjent eller -tenkt kjertel som ligger bak magen, under brystbenet (brystbenet) og spiller en avgjørende rolle i vekt, helse og sykdom. Som registrert sykepleier og sertifisert helserådgiver har jeg sett effekten en usunn bukspyttkjertel kan ha på vår helhet helse, og jeg har gjort det til mitt oppdrag å utdanne og hjelpe andre å forstå viktigheten av bukspyttkjertelen og hvordan vi kan ta den kontroll.
Bukspyttkjertelmisbruk bidrar til kronisk sykdom
Ikke-smittsomme sykdommer (NCD), slik som diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, nyresykdom, polycystisk ovariesyndrom, insulin resistens, metabolsk syndrom, kreft og luftveissykdom, for å nevne noen, er globale helseproblemer, og alle kan stamme fra bukspyttkjertelmisbruk.
Bukspyttkjertel og vektøkning
Bukspyttkjertelen produserer og skiller ut insulin. Insulin er et hormon som senker blodsukkeret ditt ved å fungere som en nøkkel for å åpne døren til din celler, slik at drivstoff (glukose) kan komme inn i cellen slik at den kan fungere, reparere seg selv og lage andre celler. For mye glukose får bukspyttkjertelen til å overarbeide og produsere for mye insulin. Resultatet? Insulin blir ineffektivt (det kan ikke åpne celledøren for å slippe drivstoff inn i cellen) og resultatet er overflødig insulin og glukose strømmer gjennom kroppen din, bidrar til vektøkning og betennelse som skaper ødeleggelse på fartøyene dine og alle dine livsviktige organer. Dette er det grunnleggende.
Bukspyttkjertelen ed
Da min egen lille datter ble diagnostisert med en rekke kroniske medisinske tilstander, la jeg mine mange års erfaring og kunnskap om dette kjertel som ofte er nedsatt til arbeid og opprettet et ernæringsprogram for bukspyttkjertelen for å bekjempe den negative tollen våre dårlige vaner kan ha på bukspyttkjertelen. I et forsøk på å utdanne andre om hvilken rolle bukspyttkjertelen spiller for vår generelle helse, ga jeg ut informasjonen i boken min Bukspyttkjertelen ed.
Vær proaktiv med helsen din
Essensen av Bukspyttkjertelen ed er utøvelsen av selvhelse. Du er din primære omsorgsperson. Legen din er din sekundære omsorgsperson. Du spiller en integrert rolle i din helse og velvære. Det er urettferdig å forvente at legen din skal vinke med en tryllestav og slette år med dårlig kosthold og misbruk. Du må gjøre din del for å beskytte, forbedre og opprettholde helsen din. Dette oppnås ikke ved å telle kalorier, telle karbohydrater eller trene som en galning, det er ved å holde blodsukkeret mellom 70 og 100. (Diabetes type 1 og 2 bør strebe etter tall mellom 70 og 120.) Dette tallet bestemmes 90 minutter etter å ha spist ved å bruke et glukometer for å teste blodet ditt - og er ikke så vanskelig, eller så skummelt som det kan være lyd.
Å beskytte bukspyttkjertelen er enda viktigere for kreftpasienter. Det er ingenting som kreftceller elsker mer enn glukose bortsett fra insulin. Kreftbehandling, det være seg kirurgi, cellegift og/eller stråling, er kontraproduktivt hvis det du spiser øker din blodsukker og stimulerer bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin, noe som resulterer i en grobunn for kreftceller vekst.
Beskytt bukspyttkjertelen
Så hvordan kan du beskytte bukspyttkjertelen? Ved å holde seg borte fra uvennlig mat fra bukspyttkjertelen: sukker (ekte og kunstig), fruktjuice eller tørket frukt, feil kombinasjon av mat, bearbeidede matvarer/hurtigmat, "hvite" matvarer som ris, poteter, mel, brød. Du kan også hjelpe ved å spise mat i bukspyttkjertelen som holder blodsukkeret mellom 70 og 100. Lytt til bukspyttkjertelen og kroppen din - helsen din avhenger av det!
For mer informasjon om bukspyttkjertelhelse, besøk PancreaticOath.com.
Mer om kvinners helse
Kvinners helse: Tips for å finne riktig lege
Diabetes tips: Tren for å håndtere sykdommen
Topp 10 tips for å administrere dine personlige helseopptegnelser
