Mange av oss liker å komme i kontakt med venner for kaffe, slappe av etter jobb eller komme sammen i en helg. Det viser seg å ha en gruppe venner eller en enkelt BFF er mer enn bare en hyggelig måte å fordrive tiden på; det er faktisk gunstig for din helse og velvære.
Forskere har studert vennskap og fant ut at det er mange overraskende fordeler utover å ha noen å gå på kino med eller lytte til dine problemer. Her er bare noen av fordelene med å ha venner som kan oppmuntre deg til å ta telefonen, sende en tekst eller lage planer om å koble til igjen en gang snart.
Venner kan holde deg frisk
Venner kan merke de subtile endringene i helsen din som du ikke vil gjøre. En ny føflekk, en endring i stemmen din eller energinivået ditt kan alle være tegn på et større problem. En venn som vil følge deg til et medisinsk besøk kan gi deg et ekstra sett med ører, noe som gjør det så mye lettere å huske og forstå rådet legen din ga deg når du forlater kontor. Venner kan oppmuntre deg til å endre eller unngå usunne livsstilsvaner, for eksempel overdrevent alkoholforbruk eller mangel på trening.
Enda viktigere, å ha sosiale forbindelser med venner kan øke kroppens eget immunsystem ved å hjelpe deg å oppleve positive følelser og redusere de fysiske tegnene på stress. Venner kan også hjelpe deg med å takle uventede hendelser, som skilsmisse, alvorlig sykdom, tap av arbeid eller død av en du er glad i.
Venner kan forlenge livet ditt
I 1989 publiserte David Spiegel, MD, en kjent professor i psykiatri ved Stanford University, en viktig artikkel i det prestisjetunge medisinske tidsskriftet, DeLancet. Resultatene var svimlende: Det viste kvinner med brystkreft som deltok i en støttegruppe levde nesten dobbelt så lenge som de som ikke gjorde det. Det viste også at kvinnene opplevde mye mindre smerte.
I en annen studie publisert i tidsskriftet Kreft, kvinner med en avansert form for eggstokkreft viste at pasientene med et solid sosialt støttesystem hadde mye lavere nivåer av et protein knyttet til mer aggressive kreftformer. Lavere nivåer av proteinet økte også effektiviteten av kjemoterapibehandlingen. Ifølge studien hadde kvinner med minimal sosial støtte nivåer som var 70 prosent høyere generelt, og to og en halv ganger høyere i området rundt svulsten.
Venner kan hjelpe deg med å nå treningsmålene dine
Enten det går på treningsstudio, prøver å oppnå din ideelle vekt eller sliter med å følge et sunt kosthold, kan oppmuntring fra en venn gjøre fremgangen lettere. En venn kan bli en ansvarlig partner når du begynner å gjøre endringer i treningsrutinen eller spisevanene. Støtten fra en jevnaldrende kan også øke viljestyrken din og hjelpe deg med å holde deg på sporet.
Treningspartnere gir en kraftig kombinasjon av støtte, ansvarlighet, motivasjon og i noen tilfeller til og med sunn konkurranse. Trening med en venn kan få frem din konkurransedyktige natur, og er en sterk motivasjon for å holde fast i treningsprogrammet ditt. Å se deg og din venns kondisjon utvikle seg sammen kan også skape et sterkere bånd mellom dere to og øke følelsen av prestasjon.
Venner er gunstig for helsen din. Selv om det krever innsats å utvikle og opprettholde gode vennskap, kan glede og komfort som vennskap gir, gjøre investeringen verdt. Venner kan hjelpe deg med å feire gode tider og gi støtte i dårlige tider. Mest av alt oppfordrer gode venner deg til å ta bedre vare på deg selv.
