Midt i det travle dagliglivet er det vanskelig å finne tid til å slappe av, slappe av og nyte å være alene. Enten du er singel eller gift, får forpliktelser overfor alle andre enn deg selv det beste av oppmerksomheten og tiden din. Imidlertid er alene tid viktigere enn du tror. Nedenfor er forskjellige former som "meg tid" kan ta, og de mange fordelene for din helse og velvære som tiden alene bringer.
På tide å stresse ned
Følelsen av angst eller press øker stressnivået, noe som aldri er bra for helsen din. Hvis du tar deg tid til å puste og roe deg ned, enten det er med meditasjon eller å slappe av med en bok, kan du få et nytt perspektiv på alle situasjoner som tynger deg. Å gi deg selv tid til å slappe av reduserer stressnivået og gjør at du kan se på nye og effektive måter å finne en løsning på et problem, enten det er et jobb- eller familiespørsmål. Å gjøre alenetid til en del av rutinen vil gjøre deg i stand til å lære hvordan du kan håndtere anspente situasjoner rolig og effektivt.
På tide å revurdere mål og prioriteringer
Har du alltid hatt lyst til å gjøre noe for deg selv, som å skrive en bok eller ta en treningsøkt for å komme i form? Å bruke litt tid alene lar deg evaluere timeplanen og prioriteringene dine og reflektere over hva du har lagt merke til og tid til. Hvis det er noe du alltid har ønsket å gjøre, vil det å sette tiden til å være alene for å fokusere prioritetene dine på nytt og gjøre deg i stand til å gjøre dine personlige mål til en av dine topprioriteringer igjen.
På tide å ta uavhengige beslutninger
Når du har tid til deg selv, kan du reflektere over dine beslutninger uten at andre påvirker handlingene dine. Å gi deg tid til selvrefleksjon gir deg muligheten til å føle deg mer selvstendig, mer tillit til instinkter og mer kontroll over livet ditt.
På tide å tenne nytt liv på nytt
Noen ganger når du er så opptatt med rutinen din, føler du til slutt at du bare går gjennom bevegelsene og ikke virkelig tar til deg eller nyter det du gjør. Dette fører vanligvis til den "bla" eller apatiske følelsen og kjedsomheten med livet. For å få den gnisten for livet igjen, kan du bruke litt tid alene til å tenke på nye prosjekter eller opplevelser du gjerne vil ha for å komme deg ut av hverdagen. Enten det er å ta en kunst- eller yogatime, gå på treningsstudio eller kjøpe billetter til et arrangement du alltid har ønsket delta, behandle deg selv med en ny opplevelse vil gi deg et tempoendring og forhindre kjedsomhet med det daglige aktiviteter.
Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre med "meg -tiden", holder du familien eller partneren glad begynner med at du er fornøyd med deg selv. Av denne grunn er det ikke egoistisk i det hele tatt å ta seg tid til å være alene og gjøre ting du vil gjøre, men det motsatte!
Flere tips om helse og velvære
Sinn og kroppsbalanse
Yoga: Fakta og fiksjon
Meditasjonskunsten
