Trener når du reiser - SheKnows

Hvis du er mye borte fra hjemmet på grunn av arbeid eller fornøyelse, kan det være utfordrende å holde deg aktiv når du er ute av de vanlige omgivelsene. Her er noen ideer for å få deg til å svette når du er hjemmefra.

Relatert historie. De beste lege-godkjente graviditetstreningene

Når du er borte fra hjemmet, kan det å kaste bort alle typer treningsrutiner være å være ute av det vanlige elementet. Det kan bli vanskeligere å finne tid eller sted for å få treningene dine gjort. Her er noen måter du kan sørge for at du får fysisk aktivitet på - som kan være enda mer kritisk når reiser, gitt de store måltidene og muligens større stillesittende tid (for eksempel å sitte på en lang flytur) kan du være opplever.

Tren yoga

Plukk noen yogapoter (sklisikre hansker og sokker), slik at du kan øve yoga hvor som helst-på hotellrommet, bed-and-breakfast eller hvor du krasjer. Trenger du litt instruksjon? Prøv en yoga -app eller en av de mange gratis, streaming yogatimene du kan finne på nettet.

Løpe

Kast et par joggesko og et par stykker utstyr i bagasjen din, og du er klar til å dunke fortauet uansett hvor du er. Snakk med hotellets resepsjon for forslag til hvor du kan løpe. Hoteller som Westin tilbyr faktisk kart med forhåndsinnstilte kjøreruter, slik at du enkelt kan finne en 5k-løype, for eksempel i hotellets nabolag. Husk å merke deg hvilke gater du tar når du er i en by du er mindre kjent med, slik at du kan være sikker på å finne tilbake til hotellet. Bonus: Løp tilbyr en fantastisk måte å se byen du er i.

Bestill et hotellrom med treningsstudio

De fleste hoteller har treningsfasiliteter eller tilbyr tilgang til et treningsstudio i nærheten hvis de ikke har et på stedet. Men noen ganger kan det bare være en barriere for å trene bare å ta hotellheisen. Hvis dette skjer med deg, bør du vurdere å be om et rom med treningsutstyr. Med tredemøllen på rommet ditt, har du ingen unnskyldning for ikke å trene.

Sightsee

På fritiden kan du bruke sightseeing som en måte å bli mer aktiv på. Kanskje det er et utkikkspunkt du må gå for å komme til; eller bare gå til museet i stedet for å ta en drosje. Eller den naturskjønne broen - hvorfor ikke gå over den, slik at du virkelig får oppleve den mens du får litt trening i timeplanen din også?

Flere helsetips

10 sexy ab -hemmeligheter
Tre øvelser for strålende tonede setemuskler
Lavpris treningsutstyr for ditt treningsstudio hjemme