Oppblåst, trang og klar til å bite noen med et øyeblikks varsel? Jepp, det er Shark Week. Ikke bekymre deg. Du trenger ikke gå glipp av alt moroa bare fordi du føler deg litt blodtørstig.
Ta deg tid til å skjemme deg bort i menstruasjonen og behandle deg selv som gudinnen du virkelig er.
Når Menstruasjons kramper, tretthet og generell stemning begynner å få deg ned, husk at du er din egen beste venn. Skjem bort deg selv slik du fortjener å bli skjemt bort. Gi deg selv noen ekstra minutter til å våkne om morgenen, nyt din sunne favorittmat, ta en power lur for å forynge på ettermiddagen, ta deg tid til å gå på treningsstudioet eller planlegge en morsom utflukt med din kjærester. Gjør de tingene du vet vil løfte din ånd og få deg til å føle deg litt mindre som å spise din svigermor. Eller et dusin sjokoladesmult. (Enten vil en gjøre.)
Dra til spaet
Hvis du kan stille klokken din etter den månedlige syklusen din, bør du dra nytte av denne kunnskapen og planlegge en tur til spaet hver måned. Enten du får massasje i hele kroppen, ansiktsbehandling, mani-pedi eller noe mer eksotisk, vil du glede deg over å unne deg selv. Ahhhh.
Ta et varmt bad
Det er ingenting som et varmt boblebad for å berolige de ømme musklene, lindre kramper og sende deg til Happy Place. Gjør ditt Zen -øyeblikk enda bedre ved å legge til eteriske oljer i badekaret og sette et rolig humør med levende lys.
Unn deg syndige sjokoladeglede
Lyst på sjokolade? Du er ikke alene. Sjokolade er mat nummer én som kvinner har lyst på. (Spesielt kl at tid på måneden.) Men visste du at sjokolade faktisk er bra for deg? Mørk sjokolade er full av antioksidanter som beskytter kroppen mot aldring og forbedrer hjertets helse. Og det er ikke alt. Det stimulerer også endorfinproduksjon i kroppen, og øker humøret ditt, noe som alltid er bra når tante Flo er i nærheten.
Le høyt
Viser seg, latter er den beste medisinen tross alt. Å le er bra for deg, og her er hvorfor: En kraftig motgift mot stress, latter frigjør endorfiner i blodet som hjelper deg med å slappe av. Så hvis du føler deg sprø og blå, ta deg tid til å komme sammen med en god venn, se en morsom film og dele en hjertelig latter.
Slå på treningsstudioet
Liker du å gå på treningsstudio når du føler deg trang, oppblåst eller stresset? Det er ikke rart. Moderat trening som å gå eller svømme kan bidra til å lindre kramper og humør. Hvis krampene dine er alvorlige, kan du prøve andre metoder for å lindre smerten som varme, massasje eller ibuprofen.
Oppdag den helbredende kraften til yoga
Yoga er en fantastisk måte å slappe av og komme i harmoni med kropp, sinn og sjel. Det er til og med positurer spesielt designet for kvinner på syklusene. Prøv barnets positur, vindutslipp og buen for å redusere menstruasjonssmerter og generelle ubehag.
Mer om kvinners helse
Grunnleggende om kroppen: Slik sporer du menstruasjonssyklusen
Mat som hjelper menstruasjonssmerter
Beste øvelser i løpet av mensen
