Vi går alle gjennom perioder hvor vi har problemer med å tilgi oss selv. Enten vi slår oss selv for å ikke prestere bra på jobben, for å si noe vi ikke burde ha til en venn eller for alle andre handlinger vi ikke er spesielt stolte av, har vi en tendens til å være langt hardere mot oss selv enn vi kan gjøre andre. Noen ganger er det beste du kan gjøre både for ditt velvære og situasjonens gode, ganske enkelt å tilgi deg selv.
Godta det du føler
I stedet for å prøve å ignorere følelsene dine eller slå deg selv for det du opplever, la deg selv føle hva du føler. Du kan være frustrert over deg selv, sint på noen andre, skyldig i det som skjedde eller mange følelser. Det er ingen riktige eller gale følelser; det er det du gjør med de følelsene som teller. Anerkjenn hva du går gjennom, slik at du kan gå videre.
Spør deg selv hvorfor disse følelsene er der
Når du har identifisert følelsene du opplever, kan du begynne å finne ut hvorfor disse følelsene er tilstede. Er standardene du har satt for deg selv unaturlig høye? Slår du deg selv over noe som var utenfor din kontroll? Er du rett og slett ikke villig til å gi slipp på de negative følelsene du har lagt på deg selv? Når du tar et øyeblikk å gå tilbake og ser objektivt på situasjonen, vil du sannsynligvis finne at du gir deg selv mye mer sorg enn du fortjener.
Slutt å straffe deg selv
Som mennesker tror vi på rettssystemet og på at mennesker blir straffet når de gjør noe dårlig. Noen ganger kan vi snu trossystemet på oss selv. Vi ender med å straffe oss selv hardt i unødvendige perioder. Det er viktig å innse at ved å slippe deg av kroken, godtar du ikke det som skjedde; du godtar rett og slett at du kan ha gjort noe galt, men at ingenting vil oppnås ved å fortsette å småle om det.
Fokuser på det du har lært
Hvis du blir sittende fast ved det du gjorde galt, kommer du aldri videre og vokser som person. Hvis du i stedet spør deg selv hva du har lært av arrangementet, kan du sette i kraft en plan for å sikre at du ikke lar noe lignende skje i fremtiden. Det er ikke det vi har gjort tidligere som definerer oss; det er våre pågående forsøk på å forbedre oss selv og lære av våre feil som gjør oss til den vi er.
Godta deg selv
Noen ganger er alt du kan gjøre å erkjenne at ingen er perfekte. Du vil kanskje gjøre alt riktig første gang, hver gang, men det er ganske enkelt ikke slik mennesker fungerer. Vi gjør alle feil, og det er ingenting galt med det. Fokuser på alle de gode egenskapene du har, og hvordan du vil bruke dem til å gjøre det bedre neste gang. Det er viktig at du setter pris på hvem du er og hva du kan oppnå når du har tro på deg selv.
mer om trivsel
Enkelheten i lykke
Måter å finne tid til å unne deg selv
Tips for å mestre negative mennesker
