Er det mulig at mange matvarer du trodde var bra for deg, virkelig ikke er det? Oppdag hvordan Planen bryter den ned.
God mat, dårlig helse?
Til tross for det du har blitt fortalt om den gode maten du bør spise - tenk laks, havregryn og Gresk yoghurt - de kan faktisk være dårlige for deg hvis du er noen hvis kropp ikke behandler dem riktig. Ifølge Lyn-Genet Recitas, holistisk ernæringsfysiolog og forfatter av Planen: Eliminer den overraskende “sunne” maten som gjør deg feit - og gå ned i vekt raskt, det er mange mennesker som føler negative effekter av å spise sunn mat. Forstoppelse, oppblåsthet, søvnproblemer, migrene og til og med vektøkning er bare noen av forholdene mange opplever når de spiser "sunt".
Planen er et 20-dagers program som kan hjelpe deg med å teste og identifisere utløsende matvarer som forårsaker vektøkning og betennelse. "De 20 dagene får deg definitivt til å lykkes," sier Recitas.
Recitas fant mange mennesker som fortalte henne at de spiste riktig og trente, men de opplevde fortsatt helseproblemer og vekten ville ikke rokke seg. Høres kjent ut?
"Planen kom faktisk fra å spore slike data," sier Recitas. "Jeg begynte å legge merke til at for eksempel 85 prosent av menneskene jeg jobbet med over 35 år gikk opp to kilo etter at de spiste svarte bønner, og de opplevde spesifikke helseproblemer. Jeg innså at det måtte skyldes betennelse. Vi sporet disse tingene og utviklet en protokoll basert på denne informasjonen. Vi var i stand til å bidra til å endre folks helse dramatisk. Vekttap var en ekstra bonus. ”
Hva irriterer deg?
Ifølge Recitas er betennelse det som kan forårsake ikke bare vektøkning, men også andre helseproblemer. “Siden omtrent 70 prosent av immunsystemet vårt er i tarmene våre,” sier Recitas, “kan dette påvirke en person på mange nivåer.”
Hun forklarer at alle er kjemisk unike. For eksempel kan du spise laks eller asparges uten negative effekter, men noen andre kan ikke. De negative effektene kan være oppblåsthet eller en dukkert i energinivået. Det er maten som forårsaker betennelse i kroppen din. "Det er i utgangspunktet kroppen din som forteller deg: 'Vær så snill å ikke gi meg denne maten'," sier Recitas.
Planen er et program som hjelper mennesker med å identifisere maten som er vennlig eller uvennlig mot kroppen. Når en mat forårsaker problemer, anses den å være en reaktiv mat. "Dette er ikke en diettbok eller et program som forteller deg hvordan eller hva du skal spise," forklarer Recitas. “Du tester mat og bestemmer hva som er OK for deg, personlig å spise. Du tar bedre matvalg. "
Faser av planen
Fase I of The Plan introduserer deg for en tre-dagers enkel detox-rens. "Dette er ikke din typiske rensing," forklarer Recitas. "Som kvinne spiser du omtrent 7000 kalorier i løpet av tre dager. Du vil sannsynligvis oppdage at du mister fem til 10 kilo i løpet av denne perioden. ” Hvis du lurer på å telle kalorier, sier Recitas, "Kalorier betyr ingenting. Vekt og helsetilstand er en kjemisk reaksjon på mat. Når du spiser maten som fungerer for kjemi din, kobler du dem bare til som variabler, og du vil føle deg bedre, og vekten flyr av. "
Fase II begynner på fjerde dag av Planen, når du begynner å introdusere forskjellige matvarer i kostholdet ditt (som vin, ost og sjokolade!). Du vil teste matvarer, fra de som anses som minst reaktive til de mest reaktive. Det tilbys måltider for hver dag, og du tester sakte og systematisk maten du liker.
Under Fase III, blir du instruert i hvordan du kan fortsette å teste matvarer på egen hånd til slutten av de 20 dagene på programmet. Recitas sier at du vil miste omtrent et halvt kilo om dagen til du introduserer en utløsende mat i kostholdet ditt.
Hvordan kan Planen hjelpe?
Lyn-Genet Recitas har studert holistisk medisin i mer enn 30 år. Hun startet sin praksis med immunrespons og hormonbalanse for 20 år siden på vestkysten og har drevet helsesentre i New York City -området de siste 10 årene. For mer informasjon besøk Lyn-Genet Recitas nettsted. Besøk Hachette Book Group til kjøpe Planen.
Hva er noen av de første tingene en person kan legge merke til etter å ha vært på Planen? "Du vil oppdage at din kognitive funksjon blir bedre, du vil bli mindre stresset, du vil sove bedre og fordøyelsen din vil bli mye bedre," forklarer Recitas.
Hva om du egentlig ikke trenger å gå ned i vekt? "Fordi dette ikke er et kalorifattig kosthold, går du faktisk til den angitte vekten, og du blir der," sier Recitas.
"Disse 20 dagene er det som gjør deg klar for suksess," sier Recitas. "Folk forstår på et intuitivt nivå at hvis du reduserer betennelse, vil du ikke bare gå ned i vekt, men helsen din vil bli bedre. Dette programmet vil fungere for deg så lenge du fortsetter å spise mat som passer for deg. ”
Flere helseemner
Treningsteknologi for din beste kropp
Spis og drikk din måte å føle deg ungdommelig
Naturlige måter kvinner kan forhindre hjertesykdom
