Fysisk smertefull, kronisk psoriasis kan også være følelsesmessig sårende. Lær hvordan du takler det følelsesmessige ubehaget ved sykdommen.
Psoriasis er en inflammatorisk hudsykdom som får hudceller til å replikere i et akselerert tempo. Cellene bygger seg opp på overflaten av huden for å danne plakk av lesjoner med flassende døde hudceller. Psoriasis kan være svekkende og smertefullt, men et av de vanskeligste symptomene å håndtere kan være forlegenhet.
Den følelsesmessige bompen for psoriasis
Å håndtere den følelsesmessige siden av denne kroniske tilstanden kan være like utfordrende som å håndtere fysisk smerte og ubehag. Psoriasis kan endre ditt fysiske utseende radikalt og, under et utbrudd, forårsake svært merkbare sår.
Hvis du har alvorlig psoriasis, vet du at andres reaksjoner på ditt utseende kan ta en enorm følelsesmessig toll. Du kan føle deg selvbevisst om utseendet ditt og ha et dårlig selvbilde som stammer fra frykt for offentlig avvisning. Dette kan føre til sosial unngåelse og isolasjon. Å ta kontroll vil hjelpe. Få støtte fra familie og venner, og vurder en psoriasis -støttegruppe, enten lokalt eller online. Be om hjelp! Å dele bekymringer vil hjelpe deg med å håndtere forventninger og lære mer om behandlinger; dessuten vil det hindre deg fra å føle deg følelsesmessig isolert og stresset.
Å håndtere stress
Fordi stress kan utløse en episode, er det kritisk å håndtere den emosjonelle siden av sykdommen. Andre påkjenninger i livet ditt kan også forverre tilstanden. Prøv å identifisere kildene til stresset ditt, og arbeid med løsninger for å lette spenningene. Du kan for eksempel nyte en avslappende rutine på slutten av dagen.
Meditasjon, trening eller en hobby du er glad i, hjelper alle med å håndtere stress. Prøv yoga, eller mist deg selv i maleri, fotografering, matlaging eller andre aktiviteter du liker spesielt godt.
I dager hvor du lider av smerte og forlegenhet over et dårlig utbrudd, må du være forberedt med løstsittende og attraktiv klær som kan skjule de fleste av de berørte områdene, slik at du kan møte dagen din uten å bekymre deg for å tegne uønsket Merk følgende. Støttegrupper for psoriasis kan hjelpe deg med å lære effektive mestringsteknikker. Mange mennesker med kronisk psoriasis synes også råd og terapi er nyttig.
Mer om psoriasis
En oversikt over psoriasis
Vanlige psoriasisirriterende
Vanlige utløsere for psoriasisbluss
