Ifølge eksperter, i det lange løp, fungerer lavkarbo-dietter bare ikke! Nå er det sant at planer med lavt karbohydratinnhold og proteinerrike kan hjelpe deg gå ned i vekt på kort sikt - men du vil sannsynligvis få det tilbake. Faktisk, ernæring forskere sier at å begrense karbohydratene dine bare ikke fungerer på lang sikt fordi vi er hardt koblet til karbohydrater. Her er fem grunner til at du må styre unna lavkarbo-livsstilen fra Helse ny bestselgende bok, Carb Lovers Diet: Spis det du liker, bli slank for livet!
Low-carb dietter får deg til å føle deg trist og stresset
Snapper på mannen din og barna? Skrik på sjåføren foran deg som bare ikke går fort nok? Du vil kanskje klandre din karbo-deprivasjon. En fersk studie fulgte 106 slankere i et år. Halvparten spiste et karbohydraterikt kosthold; de andre fulgte et lavkarbo diett. Etter et år følte karbo-spiserne seg lykkeligere, roligere og mer fokusert enn den gruppen som ikke hadde karbohydrater, som rapporterte at de følte seg stresset.
Lavkarbo-dietter gjør deg tykkere, ikke tynnere
Stress og depresjoner med lavt karbohydratinnhold føler til slutt sporer sine beste anstrengelser for å holde seg slanke. Det er fordi stress produserer høye nivåer av hormoner, som kortisol, som øker appetitten din og kan føre til overspenning.
Lavkarbo-dietter er ikke bærekraftige
Det er en ting å tøffe ut et lavkarbo-diett i seks uker eller til og med seks måneder. Det er en annen å gjøre det for livet, og studier viser at folk har vanskeligere for å holde seg til lite karbohydrater enn karbohydrater.
Lavkarbo-dietter oppblåser magen din
Tror du at karbohydrater er grunnen til at du ikke kan glidelåse i buksene? Tenk igjen. Mageoppblåsthet er faktisk et av de viktigste symptomene på forstoppelse. Og forstoppelse er en vanlig bivirkning av et lavkarbo-diett.
Low-carb dietter får deg til å føle deg berøvet
Enhver diett som har klart å holde seg til et lavkarbo-diett over lengre tid, vet at de begynner å kreve karbohydrater. Og det er ikke din fantasi. Ifølge forskning fører karbo -deprivasjon direkte til karbohydrat. Bunnlinjen: Hvis du slutter å spise karbohydrater, er det nesten umulig å ikke binge på dem når du får muligheten.
For å lære mer om Carb Lovers dietten, gå til www.carblovers.com.
Mer fornuftige måter å gå ned i vekt
- 7 kostholdstips for kvinner å spise sunnere hjemme
- Tips for sunn, oppnåelig vekttap
- Gå ned i vekt: Spis mer karbohydrater
