Selv om ingenting virkelig kan snu tidens hender, kan vi alle prøve vårt beste for å bremse det. Hvis du er på utkikk etter en naturlig måte å se og føle deg ung på, kan du prøve disse 20 beste matvarene mot aldring.
Blåbær
Når det gjelder anti-aging-molekyler, er antioksidanter avlingens krem. Disse molekylene kan bremse aldringsprosessen og til og med hjelpe til med å gjenoppbygge skadede celler i kroppen. Blåbær er
en av de mest antioksidantrike matvarer på planeten.
Salsa
Matvarer laget av tomater inneholder en sunn mengde lykopen, et essensielt næringsstoff som kan redusere risikoen for visse typer kreft. Lykopenens antialdringsegenskaper blir mer og mer viktige
som årene går.
Nøtter
Hvis du er ute etter en sunn matbit, kan du gå nøtter med nøtter. Ikke bare hjelper nøtter med å undertrykke appetitten din, de inneholder også magnesium, jern, sink, kalium, selen, kobber, fiber og sunt
typer fett.
appelsinjuice
Et glass appelsinjuice om morgenen kan starte dagen riktig, og gi kroppen din betakaroten, vitamin C og mange andre antialdringselementer. Appelsinjuice er også en naturlig energiforsterker, og
en supermat du må ha.
Chlorella
For å få huden til å se ut og føles ung, tilsett klorella (som er en alge) i kostholdet ditt. Denne virkelige anti-aging superfooden har Chlorella Growth Factor, kjent som CGF, som kan fremme
hudcellevekst.
Fisk
Når det gjelder kilder til omega-3 fettsyrer, blir fisk av mange sett på som den best mulige kilden. Fersk laks inneholder store mengder omega-3 fettsyrer som har vist seg å hjelpe
voksne psykisk skarpe når de blir eldre.
Brokkoli
Kan hjelpe til med å fjerne giftstoffer. Å spise brokkoli et par ganger i uken er en fin måte å føle seg ung på. Når du tilbereder brokkoli, bruk fersk brokkoli i stedet for frossen brokkoli fordi det fryser
prosessen fjerner noen av de naturlige fytokjemikaliene i denne supermat.
Grønn te
Forskning har antydet en sammenheng mellom å drikke grønn te og en redusert sjanse for brystkreft. Den vitenskapelige begrunnelsen er det faktum at grønn te bidrar til å begrense mengden østrogen i kroppen.
En overflod av østrogen kan øke sannsynligheten for brystkreft.
Spinat
Popeye kan ha vært på noe med denne superfooden. Ikke bare inneholder spinat de nødvendige mengder jern og kalsium, den har også et par karotenoider som kan holde øynene dine ungdommelige
og fungerer som det skal.
Kaffe
Kaffe kan ikke bare hjelpe deg med å komme deg gjennom en tøff dag, den kan også ha en positiv innvirkning på heden din. Tykktarmskreft blant de som drikker kaffe regelmessig, er lavere
priser for diabetes.
