Visst, daglig børsting og tanntråd er akkurat det legen bestilte, men de er kanskje ikke nok til å holde tennene i toppform. Noen få vaner gjør i all hemmelighet vondt for tennene våre, og Annalisa Somers, en tannlege med base i Austin, Texas, sier at de fleste ikke engang innser at de gjør skade. Er du skyldig i noen av disse fem tannlegen?
Spiser for sakte - eller for ofte
Hastigheten og frekvensen du spiser kan påvirke munnen din Helse negativt. Etter et måltid frigjør den klebrige plaketten på tennene syrer som angriper tennene dine - så snacking gjennom dagen får det til å gjenta seg og til slutt forårsake hulrom. "Si at du har en pose med gummy snacks eller sjokolade," sier Somers. "Du spiser en nå, en på 30 minutter, en på en time - det er verre for tennene enn om du satt og spiste hele pakken med en gang." Det samme gjelder å sitte ned for et langt, sakte måltid. Tennene dine blir bombardert med matpartikler, og munnen din har ikke mulighet til å bekjempe bakteriene.
Sliping og klemming
"Mange kvinner sliper tenner, og de er ikke klar over at de gjør det fordi de gjør det i søvne," sier Somers. På samme måte forårsaker det å skade tennene når du er under stress. Ifølge Somers kan både sliping og knusing føre til at tennene slites ut for tidlig eller muligens sprekker en tann. Symptomer du bør se etter inkluderer hodepine eller vondt i kjeven.
Hoppe over tannlegen - spesielt når du prøver å bli gravid
American Dental Association anbefaler to ganger årlige besøk til tannlegen. Selv om dette virker som mye - ser du bare legen din en gang i året, tross alt - hopper over de vanlige turene til tannlegen lar plakk bygge seg opp og små problemer utvikle seg til alvorlige de. En av de viktigste gangene å besøke tannlegen er når du prøver å bli gravid. Vær oppmerksom på forhold som graviditetsindusert gingivitt for å holde deg oppdatert på munnhelsen din mens du er gravid.
La munnen tørke
Enkelte medisiner forårsaker munntørrhet. Uten tilstrekkelig spytt til å vaske munnen og nøytralisere syrer, fører det til slutt til at du får flere hulrom. Medisiner som forårsaker munntørrhet inkluderer diuretika, antihistaminer, decongestants og smertestillende midler, og jo mer du tar av disse medisinene, jo verre blir munntørrheten din. Andre årsaker til munntørrhet inkluderer Sjogrens syndrom, en autoimmun sykdom som rammer 4 millioner mennesker, hvorav 90 prosent er kvinner, og astmapasienter som bruker inhalatorer. Men hvis du tar medisiner som forårsaker munntørrhet eller lider av en tilstand som Sjogrens, vet du at du har økt risiko for å skade tennene. Pensel oftere, hopp over søtsaker og drikk mer vann.
Nipper til brus
Brus er i utgangspunktet flytende godteri når det gjelder mengden tannskade; sukker og syrer forårsaker erosjon og hulrom. I følge Somers er det OK å ta en brus en gang i blant, men det er noen få strategier for å forhindre at tennene blir skadet av brus. Hvis du skal drikke brus, ikke nipp til det hele dagen. Drikk alt på en gang eller med et måltid. "Å drikke en brus er som å bade munnen i sukker hele dagen," sier hun. Et annet flott alternativ er å drikke brus (eller en hvilken som helst sukkerholdig drink) gjennom et sugerør slik at du omgår tennene.
