Hva om du hadde 30 dager på å transformere forholdet ditt til kroppen din? Hva om livet ditt stod på spill? Vil du gå utenfor komfortsonen din? Hva ville du være villig til å gjøre? Vel, livet ditt er på spill! Hvert øyeblikk du tilbringer bashing kroppen din på noen måte, form eller form, er et øyeblikk du har mistet. La dette være året du slutter å slå deg selv og begynner å leve i selvaksept. Ikke bare vil du lede energien din på nye og spennende måter, du vil ha den beste kroppen noensinne fordi du har formet din kroppsbilde. Her er en 30-dagers plan for å ta tilbake kroppen din og elske den inne og ute.
Uke 1
Dag 1: Pust dypt. Sett en mild alarm for hver time på din våkne dag og ta minst fem dype, bevisste åndedrag.
Dag 2: Start dagen kjærlig du. Stå opp før daggry, se soloppgangen og sett pris på deg selv.
Dag 3: Skriv en takknemlighetsliste. Kom med de 10 beste tingene du er takknemlig for (legg til flere hvis du vil) og værdsett hvert element.
Dag 4: Slipp vekten! Seriøst, med mindre du har et gyldig medisinsk formål, er det ingen god grunn til å ha en skala, spesielt hvis du bruker den til å slå deg selv.
Dag 5: Søk inne. Mange av oss blir fanget på selvhjelps tredemølle, søker uendelig etter noe utenfor oss selv, kjøper selvhjelpsbøker, surfer på Internett. Ta deg tid til å se på det som virkelig betyr noe.
Dag 6: Rengjør kjøkkenet ditt. Bli kvitt helsekostene du hater, og kast bort søppelmaten som får deg til å føle deg dårlig.
Dag 7: Gi dine "tynne klær". Mager klær får deg til å hate kroppen din og føre til en fiasko. Bli kvitt dem.
