Vel, tilsynelatende skader ikke bare litt varme noen, det kan faktisk hjelpe deg å leve lenger. Ifølge en ny studie, menn som besøker badstuer mer enn en gang i uken har en tendens til å leve lenger enn menn som bare besøker en gang i uken, eller i kjærestens tilfelle, en gang i året, kanskje. Hvis disse tallene i det hele tatt er nøyaktige, bør jeg fortelle ham at han trenger å øke badstuen betydelig.
Denne studien kom ut av tiår med forskning på finske menn som stort sett satt nakne i varme trerom - kanskje jeg skulle omveie min karrierevei mot vitenskap? Undersøkelsen viste at menn som bruker badstuer fire til syv (sju ??) ganger i uken har en tendens til å overleve mennene som bare gjør et ukentlig besøk. Så tilsynelatende svette ut giftstoffene er en ekte ting, og ikke bare en new-age kjepphest som juicing.
Men å avverge døden er ikke det eneste hyppige badstuebesøk kan oppnå. I følge lignende funn i Journal of the American Medical Association, kan det også redusere risikoen for plutselig hjertedød ved
63 prosentt, risiko for hjerte- og karsykdom ved 50 prosent og a 40 prosent lavere dødsrate. Hellige Toledo, det er noen seriøst høye prosentandeler, Batman!Studien tar dessverre ikke hensyn til kvinner. Jeg antar at dette skyldes det faktum at kvinner er mindre vanlige besøkende i badstuer i Finland, fordi de gjør det dumt små ting som å ta vare på alt annet mens mennene bruker all denne tiden på å svette sammen (jeg mener, syv ganger en uke? Alvor??). Men siden kvinner har en tendens til å overleve menn uansett, antar jeg at vi ikke kan klandre dem for å prøve å jevne poengsummen. Pluss at det er fint å ha dem rundt for å nå ting på høye hyller, og noen ganger være fedre for barna våre, ikke sant?
Det er også lurt å merke seg at badstubesøk ikke er det eneste som holder disse mennene på planeten lenger. De fleste er ganske treningsorienterte, og tar ofte til det varme rommet etter anstrengende treningsøkter. “Du kommer til å finne folk som kommer hit som er klar over, som vil gjøre ting for seg selv som om jeg er en syklist; Jeg driver med yoga. Badstuen er bare fornuftig, ”sa han Jay Herrero fra Bayside som besøker Sauna Valley på Spa Castle i Queens.
Svette generelt ser ut til å være et sentralt aspekt for en sunnere, og dermed sannsynligvis lengre liv. Her er fem andre store helsemessige fordeler ved å bryte en alvorlig svette.
1. Svette fører til smertelindring
Bilde: Giphy
Har du noen gang lagt merke til at når du tilbringer en god del av uken din, har du en tendens til å få knekk og tilfeldige smerter i kroppen lettere? Vel, det er fordi når du ikke beveger deg, svetter du ikke og smører kroppen din, så som Tin Man blir du klissete. "Trening stimulerer nevrokjemiske veier i hjernen, noe som resulterer i produksjon av endorfiner som fungerer som naturlige smertestillende midler," sier James Ting, M.D., en sportsmedisinsk lege ved Hoag Orthopedic Institute i Irvine, California. Jeg liker å tenke på svette som det visuelle beviset på at ting flyter jevnt i kroppen min igjen.
2. Det hjelper deg med å få klarere hud
Bilde: Foto Nerd via Flickr
Svette skyver fet opphopning og daglig smuss ut av porene, og hjelper dem å puste igjen, ifølge Whitney Bowe, M.D., en hudlege i Briarcliff Manor, New York. Imidlertid kan du ikke bare få alt til å dryppe og gå tilbake til jobb. Det vil faktisk forårsake mer utbrudd (som er fornuftig fordi du egentlig lar et rot med vann, olje og smuss marinere over hele ansiktet ditt).
3. Hindrer deg i å bli syk
Bilde: Giphy
Jeg merker alltid at når jeg trener regelmessig om vinteren (også kalt forkjølelse og influensasesong), blir jeg sjelden syk. Det er tydeligvis en vitenskapelig grunn til det! EN studere fra Eberhard Karls University Tubingen i Tyskland antyder at "menneskelig svette inneholder et naturlig forekommende antimikrobielt peptid kalt dermcidin, som har vist seg å bekjempe tuberkulosekim og andre farlige patogener ”, sier Dr. Bowe. Svette er i utgangspunktet naturlig håndrensemiddel for hele kroppen din, noe som er mildt sagt fantastisk.
4. Svette gjør deg glad
Bilde: Giphy
Se sitatet ovenfor fra vår favoritt blonde juridiske student, Elle Woods. Du svetter når du trener, så svette og lykke er også iboende knyttet til hverandre! Og ifølge en studie fra 2009 publisert i Biologiske brev, trene og svette med venner skaper flere endorfiner enn å gjøre det alene. Så ta med noen svettevenner neste gang du går på treningsstudioet!
5. Senker sjansen for å få nyrestein
Bilde: Giphy
Alt som reduserer sjansene mine for å få noe som har et smertenivå på lik linje med å føde er bra. Når du svetter, du kvitter kroppen med salt og kalsium, de viktigste synderne i nyrestein. Du drikker også massevis av vann når du svetter, noe som er en annen måte å holde disse to stygge oppbygningsmidlene på et minimum i kroppen din. Så fortsett å bevege deg, og husk de udødelige ordene til Debbie Allen fra Flashdance, "Her begynner du å betale... i svette." Bortsett fra at du vil tjene mye mer når du betaler svett, bare sørg for at du får en kvittering, skattemessig.
Mer om å leve lenger
De viktigste tipsene for å holde deg frisk og leve lenger
Visste du? Å ha en positiv ektefelle kan hjelpe deg med å leve lenger
Topp 10 tips for å leve lenger og føle deg yngre
