I den nye boken Forstå humøret ditt når du venter, forfatter Lucy J. Puryear, MD dekker alt fra hormonelle effekter på følelser gjennom de tre trimesterene til å knytte seg til babyen din. Hun berører også følelser, mental helse og lykke etter graviditet, inkludert hvordan man skal takle stresset og presset som følger med å være en ny mamma. Følgende er noen eller Dr. Puryears tips for å håndtere hikke som kommer i løpet av de første månedene av morskapet.
Glem å være en perfekt forelder
Visst, noen nye mødre får det til å se enkelt ut: Med noen få shushes og klapper på ryggen går babyene deres fra masete til helt fredelige på få minutter. Men hvis du synes morskapet er mer utfordrende, ikke bekymre deg. Sjansen er stor for at de "perfekte" mødrene også har en god del oppstyr. Og dessuten er det ikke to babyer som er like, så du bør aldri dømme situasjonen din ut fra andre.
Dr Puryear foreslår at du lar deg selv være god nok, og ikke forvent perfeksjon. Og ta det lett med deg selv hvis du roter innimellom - sjansen er stor for at du ikke får barnet ditt til livstid hvis du gjør en feil. For eksempel, hvis du normalt gir barnet ditt organisk babymat og tilfeldigvis befinner deg i en situasjon du ikke kan, kommer det ikke til å bli verdens ende. Og husk at økologisk gourmetmat for barn i seg selv ikke kommer til å resultere i et lykkeligere og sunnere barn, spesielt hvis du blir en kurv ved enhver ufullkommenhet.
Hvis du er superstresset over hver eneste lille ting, finn andre mødre å snakke med. Bli med i en lekegruppe eller ta med babyen din til en mamma-og-meg-klasse. Å kunne betro seg til noen i samme båt vil gjøre det lettere for deg å takle frustrasjonen og frykten din - og se at perfeksjon er urealistisk for hver mor.
Ikke legg babyen før ekteskapet
Den dyrebare lille bunten med glede kan stå foran og sentralt i livet ditt, men ekteskapet ditt bør ikke ta baksetet til babyen din. Tross alt vil barnet ditt bli tjent bedre ved å ha et eksempel på foreldre som elsker og bryr seg om hverandre.
For å holde forholdet ditt sunt og intakt, anbefaler Dr. Puryear at du bestemmer deg for å tilbringe en natt i uken alene med hverandre. La barnet ligge hos en barnevakt og dra ut på middag eller bare for en rask kjøretur eller tur. Bare en time kan være nok til å hjelpe dere to til å føle deg tilkoblet. Og mens du er ute, prøv å snakke om alt annet enn din lille. Husk at det er mer i livet enn bleieskift og søvnplaner - og du trenger en pause fra all babysamtalen!
Unngå alle råd
Folk er alltid overfylte med råd til nye mødre. Fra tips om hvordan du pakker babyer om vinteren til forskjellige måter å roe dem på, det er mange tilnærminger til barneoppdragelse-ingen av dem er du forpliktet til å følge.
Du trenger ikke å lytte til råd om den "riktige" måten å gjøre ting på. Det er mange riktige måter, avhengig av hvem du spør eller hvilke bøker du leser. Så hvis noen tilbyr deg uoppfordret råd, bare smil og si en søt takk. Deretter finner du metodene som fungerer for deg, og føler deg trygg på at du vet hva som er best for deg og din familie. For flere nyttige råd og utdrag fra Forstå humøret ditt når du venter, besøk Dr. Puryears nettsted LucyPuryear.com.
Flere gode tips til nybakte mødre
Tips for å endre holdning til kroppen din etter fødselen
Hvor langt vil du gå for å få kroppen før babyen tilbake?
5 treningstips for nybakte mødre
6 måter å øke din selvfølelse: En indre trening for kvinner
