Å miste til og med fem til 10 kilo får deg til å føle bedre. Det er den følelsen av carpe diem og glede og triumf og suksess når jeansene bare glir rett på, når beltet ditt ikke skjærer i deg magen når du bøyer deg ned for å ta telefonen, når du bruker favorittkjolen din og den ikke er ubehagelig stram rundt midten lenger.
Men noen ganger sniker badedrakt, stram kjole eller jeg vil se fantastiske hendelser ut på oss-og du vil slanke deg litt nå. Heldig for oss, U.S. News and World Report bruke litt større forskningstid på å finne beste fort diett for vekttap der ute, men som fortsatt er relativt sunne å ta fatt på. Så hvis du vil gå ned i vekt, men ikke har mye tid, kan du prøve disse topp 10 dietter av de 38 de rangerte.
Mer:7 ting å vite hvis du vil gå ned i vekt raskt
Nr. 1: Største tapende diett
Biggest Loser Diet er modellert etter et av Amerikas favorittprogram, og inneholder sunt kosthold og en sunn livsstil som hjelper deg med å slanke deg. Ideelt sett er denne dietten basert på en seks-ukers plan, men som
Amerikanske nyheter sier: "Kutt kaloriene, trene og se kiloene smelte av."Nr. 2: HMR -program
HMR -programmet er et Helse ledelsesressursprogram som oppmuntrer til kalorireduksjon med måltidserstatninger (barer, shakes, etc.) og fysisk aktivitet gjennom "medisinsk tilsyn, i klinikken eller hjemme."
Nr. 3: Atkins diett
Denne dietten har eksistert i evigheter med masse kritikk, men meninger til side, denne dietten hevder at du vil slippe 15 kilo i løpet av de to første ukene ved å kutte karbohydrater.
Nr. 4: Weight Watchers diett
Weight Watchers er også en oldie, men godbit. Denne dietten er basert på et poengsystem, slik at du kan spise hva du vil - så lenge du ikke går over det daglige poenget.
Nr. 5: Eco-Atkins diett
Denne dietten sies å være mindre restriktiv enn søsteren Atkins Diet. Men du vil fortsatt miste omtrent åtte kilo den første måneden. Og en ekstra fordel er at den har som mål å nivåere blodtrykket, kolesterolet og triglyserider.
Nr. 6: Jenny Craig Diet
Det beste med Jenny Craig er at den er så lett å følge. De gir deg alle måltider du trenger å spise, så ingen gjetninger fra din side. Det kan være lett å holde seg til, men du vil bare miste omtrent to kilo hver uke.
Nr. 7: Raw Food Diet
Å følge Raw Food Diet kan virkelig riste opp ting i systemet ditt, og du kan slanke deg ganske fort. Dette betyr ingenting tilberedt, bearbeidet, mikrobølgeovn eller bakt.
Nr. 8: South Beach Diet
South Beach -dietten var absolutt ikke en kjepphest. Det er en trefaset diett, med den første to-ukers fasen som påstår at du vil slippe åtte til 13 kilo. Den fokuserer på "gode" karbohydrater og fett, og som en bonus er det ingen kaloritelling!
Nr. 9: Spark Solution Diet
Spark Solution Diet er to uker med et kontrollert kosthold og mosjon på 1500 kalorier, som du følger med på sin guidebok. Det vil tilbakestille utsiktene dine og optimalisere stoffskiftet.
Nr. 10: Volumetrics Diet
På Volumetrics Diet vil du miste en til to kilo hver uke mens du velger mat som har mer volum enn kalorier. For eksempel vil du unngå å spise en veldig liten og veldig ufyllende kalorieladet sjokoladetrøffel mens du velger flere kopper luftpoppet popcorn i stedet.
Mer:10 beste dietter rangert fra gode til beste (og hvorfor)
