Fra en tidlig alder er kvinner betinget av å tro at ikke bare tynne kropper er mer "attraktive" enn fete kropper, men at det å være tynn er en klar indikator på at en person er frisk og i god form form. Jeg vil ikke kjede deg med detaljene om den autoimmune tilstanden som gjorde meg altfor tynn og desidert ute av form (eller de unge kvinnene som klamret til kabinettet mitt for å spørre om mitt ikke -eksisterende treningsopplegg) - men myten om at tynn alltid er sunt og fett er alltid usunt har må gå.
"En person kan absolutt være tynn, men ute av form," sa Ginger Hultin, registrert diettist, ernæringsfysiolog og Arivale trener forteller Hun vet. "De kan ha dårlige blodlaboratoriske verdier som forhøyede betennelsesmarkører, høyt kolesterol eller utenfor rekkevidde næringsstoffer som vitamin D eller essensielle fettsyrer og være i fare for kardiovaskulær [sykdom] eller diabetes. "
Motsatt sier Hultin at det ikke er uvanlig at en person med en høyere kroppsmasseindeks har gode laboratorieresultater, gode fysiske
Fitness og redusert risiko for kronisk sykdom.Mer: Eksperter sier at du virkelig kan være "feit og sunn" - Slik gjør du det
Dr. M. Daniela Torchia forteller Hun vet mange studier viser at mennesker i alle aldre har forbedret bentetthet hvis de holder seg friske vekt-løftingsrutine.
"Når de slutter å bruke litt vekter, går også beinmassen ned," forklarer hun. "Hvis noen er tynne, betyr det ikke at de har friske bein eller normalt kolesterol eller fett i blodet." Torchia bemerker at hun har sett mange gjennomsnittlige og tynne pasienter som har høyere kolesterol- eller triglyseridnivåer enn pasienter som ble vurdert overvektig.
Sean McCaffrey fra McCaffrey Health Clinic sier at vi altfor ofte ser på helse fra det ytre synspunktet at en mager kropp automatisk er en sunn kropp. "Men som vi ofte ser, har mange idrettsutøvere og tilsynelatende raske mennesker hjerteinfarkt og slag, for eksempel," sier McCaffrey. Hun vet.
Mer:Å være i form vs. Å være besatt
McCaffrey understreker faren ved å bedømme en persons helse og form bare ved å se på dem. "En tynn person kan fortsatt ha kronisk betennelse i kroppen som ikke er relatert til vekt, for eksempel bakterielle infeksjoner, immun systemproblemer eller giftstoffer som følge av røyking. ” Hvis en persons ekstravekt er rent fett og ikke muskler, er det ikke sunt - men McCaffrey gjør det viktige poenget at en tyngre person fortsatt kan være sunnere enn en tynn person hvis deres eneste helseproblem er overdreven vekt fra fett.
Marta Montenegro, en ernærings- og livsstilsekspert på fruktbarhet på IVFMD, forteller Hun vet at myten om tynnhet som tilsvarer helse kan være skadelig for mennesker som søker medisinsk hjelp. "Dessverre fortsetter vi å måle mennesker når det gjelder hvordan de ser ut, og noen ganger med helsehjelp ledelse, kan dette føre til å overdrive det eller ikke behandle personen som den skal behandles, sier hun forklarer.
Mer: 5 vakre ting som omfavnet lærte oss om kroppsaksept og selvkjærlighet
Montenegro sier at hvis en pasient er tynn, er helsepersonell ofte mindre sannsynlig å teste dem for kardiovaskulære tilstander eller undersøke om de er i fare for diabetes og mage -tarm problemer. Som et resultat får pasienter ofte ikke den riktige helsevurderingen de søkte.
"I mellomtiden oppdager den overvektige pasienten vår skjevhet allerede når vi antar at de allerede kan ha forhøyede lipider og nedsatt glukose, når de ikke gjør det," sier Montenegro. "Og vi kan ende opp med å frustrere og til og med overbehandle pasienter som allerede sliter med vektkontrollen."
Hultin understreker viktigheten av å leve en sunn livsstil, og hennes råd gjelder mennesker i alle fasonger og størrelser. Å spise balanserte måltider, trene daglig, få nok søvn og håndtere stress "kan optimalisere blodmarkører og føre til en sunnere person totalt sett," sier hun. "Disse [livsstils] forbedringene kan komme en person i alle størrelser til gode."
