Kroppen endres etter brystkreft kirurgi er normalt og kan forventes. Men hvordan takler vi dem på et følelsesmessig nivå? Her er tre ting du kan fokusere på i dag for å hjelpe deg med å begynne å føle deg bedre om deg selv og kroppen din.
Fryde! Kroppen din kom seg så langt!
Kroppen din er en fantastisk ting som har hjulpet deg med å komme så langt! Når du føler deg nedslått om noen av de merkbare endringene etter operasjonen, kan du prøve å fokusere på det positive. En måte å gjøre dette på er å skape positive bekreftelser for deg selv. For eksempel: "Hver del av meg er spesiell og unik - arrene mine er ikke bare arr, men en visuell fremstilling av kampene jeg har kjempet og vunnet i dag." Etter deg føler deg bedre og klar til å trene, vurder å bli med i et Race for Cure-team, eller bli med i en gruppe som er kreftfokusert, som en "å leve med kreft" -yoga eller aerobic klasse.
Sørg for tapet
Gi deg selv tid til å sørge over det som en gang var. Etter kreftoperasjon er det så mange endringer, både synlig og internt. Noen kvinner synes det er nyttig å ta bilder, male portretter eller lage en utklippsbok med kreftreiser. Vær kreativ når du finner måter å hjelpe deg selv med å sørge - det er ingen riktig eller feil måte å sørge på.
Husk også at sorg er en syklus. Du kan finne ut at du på merkedager eller bestemte tider på året føler deg mer nedstemt eller deprimert om behandlingen/operasjonen og utfallet. Dette er normalt. Lær å sette pris på hver hendelse ved å gjøre noe spesielt den dagen - til slutt vil du ha laget et nytt og oppløftende ritual for deg selv.
Få hjelp
Enten det er å få en lege til å hjelpe deg med å bli utstyrt med en protese eller ta en spesiell tur til salongen, bruk ressursene dine for å føle deg bedre. En protese kan være nyttig hvis du føler deg ukomfortabel med hvordan brystene dine ser ut - sørg for det du sjekker med forsikringsselskapet ditt når du bestiller en protese fordi mange av dem dekker dette koste.
Hvis du fortsatt føler deg ned for kroppsendringer etter operasjonen, bør du vurdere å snakke med en mental Helse profesjonell. Ofte er det bare å snakke med noen og få ham eller henne til å forsikre deg om at dette er normalt, for å hjelpe deg med å finne din emosjonelle balanse.
En annen viktig faktor: Vet at du ikke er alene. Det er mange kvinner som har kommet foran deg på denne reisen, og mange flere som kommer. Se etter oppslagstavler eller lokale organisasjoner hvis du føler deg mer komfortabel med å delta i en gruppe.
Mastektomi skjønnhet
Megan, 58, forteller hvorfor hun valgte dobbel mastektomi og ingen kirurgisk rekonstruksjon etter å ha blitt diagnostisert med brystkreft - og hvordan hun føler om kroppen sin nå.
Mer om livet etter kreft
Brystkreftens overlevende diett
Brystkreftoverlevende historier
10 Kjendiser som overlever brystkreft
