Å våkne om morgenen med røde, kløende øyne og tett nese kan skyldes forkjølelse, men hvis hver medlem i familien din lider av kronisk ubehag tidlig på morgenen, er det på tide at du sjekker din puter. Forskning viser at puter - enten de er laget av fjær eller syntetiske materialer - er en grobunn for allergener, for eksempel støvmidd, bakterier og sopp. Ikke bare forårsaker disse små mikroorganismer allergi, de øker kvaliteten på din søvn. Her er hva du trenger å vite om puteinduserte allergier og et nytt allergenfritt produkt som vil gi familien din en god natts søvn.
Puter kan forårsake allergi og astmaanfall
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) lider en av fire amerikanere av allergi eller astma. Omtrent 40 millioner lider av innendørs og utendørs allergi
regnes også som den tredje vanligste og kroniske sykdommen blant barn under 18 år. Videre er astma mer vanlig hos barn enn voksne, med 50 prosent av astma -tilfellene kategorisert som
allergisk astma. Hvis du har gjort store fremskritt med å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, men familien din fortsatt lider av allergi og astma, kan sengetøyet skyldes.
"Den gjennomsnittlige personen (voksne og barn) mister opptil en liter fuktighet hver natt, og den fuktigheten går inn i laken og putene dine," forklarer Julia Rosien, kommunikasjonsdirektør i
Natura World, en miljøbevisst produsent av allergenfrie sengetøy. "De fleste putene, spesielt syntetiske, puster ikke nok til at fuktigheten kan slippe ut i atmosfæren raskt, noe som
skaper en grobunn hvor allergener, støvmidd og bakterier kan vokse. ” Å sove på disse forurensede putene betyr at familien din puster inn allergifremkallende mikroorganismer i seks til åtte
timer hver kveld.
Du vil bli overrasket (og tjent med!) Når du vet at puten din dobler i vekt innen 18 måneder etter kjøpet - og at vekten er avføring av støvmidd og andre allergener.
"Puter er sannsynligvis den største allergirisikoen for alle - barn og voksne - med mindre de er laget av et materiale som forhindrer denne bakterieveksten," advarer
Rosien. "Mange allergi- og astmaanfall skjer i løpet av natten fordi du puster den gamle luften som er fylt med bakterier og allergener i flere timer om gangen."
På tide å kjøpe allergenfrie puter
Løsningen på puter med allergener er å bytte dem ut med puter som ikke er en varm seng for bakterier og andre allergener. Puter laget av latex er spesielt motstandsdyktige mot allergener.
"Naturas Sunshine Pillow er laget av granulert latex og dekket med 100 prosent bomull," sier Rosien. Latex er naturlig antimikrobielt og fungerer faktisk som et naturlig insektmiddel,
avverge midd og veggedyr. Granulert latex er også naturlig pustende, noe som eliminerer overflødig fuktighet og hindrer potensialet for bakteriell vekst.
En støttende pute er avgjørende for god søvn
Selv om myke, myke puter - en favoritt blant barn - er en drøm å legge hodet på, gir de ikke ofte tilstrekkelig støtte for hode og nakke. Puter laget med granulert latex
tilby det beste fra begge verdener. "The Sunshine Pillow gir en følelse av ro for barn fordi den granulerte latexkjernen etterligner følelsen av fjær og dun," sier Natura -president
Ralph Rossdeuscher. "Sunshine Pillow gir den perfekte støpestøtten og beroligende trykkavlastning for å hjelpe barn (og voksne) med å sovne."
Familievennlige tips for bedre søvn
Å gjøre familiens sengetøy allergenfritt er avgjørende for å unngå at familien lider av allergi og astmaanfall. Rosien sier at det er et par andre ting du kan gjøre for å sikre din
familie en god natts søvn.
1. Lag et ritual for sengetid. "Ritualer for sengetid er viktige for barn - de trenger ledetråder om at det er på tide å avvikle dagen," forklarer Rosien. "Historie
tid, bad, en sunn matbit - alt dette er gode ideer for å hjelpe barn til å bremse seg ned for søvn. ”
2. Slapp av. I likhet med barn må voksne også slappe av, spesielt etter en hard dag på jobben eller en spesielt utfordrende dag med barna. Når du legger barna dine i seng,
snakk eller les mykt for dem for å forsterke stilletiden, samt hjelpe deg med å puste dypt, slappe av og gjøre deg klar for søvn.
3. Unngå argumenter. Å gå sint til sengs bidrar aldri til å sove. En måte å avverge slagsmål ved sengetid er å la barna dine lage sine ritualer ved sengetid, forklarer
Rosien. "Å gi barn eierskap til sine ritualer før sengetid gir dem muligheten til å ta bedre valg og kan redusere kamper og argumenter når du prøver å avvikle dagen,"
legger hun til.
4. Ta vare på familien din. Influensa og forkjølelse kan påvirke kvaliteten på familiens søvn. I tillegg til å øve på god håndvask og styrke immunsystemet ditt med en
sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet, vask av putene er et must. Rosien gir råd: "Når influensasongen nærmer seg, vask babyens pute minst en gang i måneden og heng den utenfor
i frisk luft mellom vaskene for å øke putens effektivitet. "
The Sunshine Pillow finnes hos sengetøysforhandlere i hele USA og Canada. Besøk NaturaWorld.com for å finne en forhandler i nærheten av deg eller til
bestille på nett.
Mer om allergi og søvn
- Hva forårsaker neseallergi?
- Forbedre innendørs luftkvalitet og helse
- Hvordan hjelpe barna med å sovne om natten
- Juster søvnplaner for skolen
- De beste tipsene for å få bedre søvn
