Jeg hadde gleden av å tilbringe ferien med mamma og bestemor - og nyte en menyendring. Moren min starter mange dager med en frokost med havregryn, blåbær og mandler. Jeg kan trygt si "power-breakfast" siden kolesterolet har falt betydelig siden havregryn ble en del av morgenrutinen hennes. I tillegg til å være fantastisk for hjertet, er denne frokosten også et velsmakende hjelpemiddel for vekttap, hjernens helse og vakker hud. Nyt!
Jeg hadde gleden av å tilbringe ferien med mamma og bestemor - og nyte en menyendring. Moren min starter mange dager med en frokost med havregryn, blåbær og mandler. Jeg kan trygt si "power-breakfast" siden kolesterolet har falt betydelig siden havregryn ble en del av morgenrutinen hennes. I tillegg til å være fantastisk for hjertet, er denne frokosten også et velsmakende hjelpemiddel for vekttap, hjernens helse og vakker hud. Nyt!
Blåbær ristet mandel havregryn
Serverer 2
Ingredienser:
-
t
- 1/3 kopp skiver mandler
- 2 kopper kokt havregryn, varm
- 1 kopp blåbær
- Søtningsmiddel etter smak
- Melkfri melk etter smak
t
t
t
t
Veibeskrivelse:
-
t
- Legg mandler i en liten tørr stekepanne over middels høy varme. Kok i 5 minutter, rist ofte på pannen, til mandlene er lett ristet. Overfør raskt til en liten tallerken for å stoppe matlagingen.
- Del havregryn i 2 boller. Rør en halv kopp blåbær i hver bolle og søt etter smak.
- Topp med melk og dryss med mandler til servering.
t
t
Flere sunne veganske oppskrifter!
