Føler du deg overveldet av livet? Jobb, regninger, familiedrama får deg til å gå ned? Lær noen enkle måter å gjenvinne kontrollen over livet ditt og håndtere understreke enkelt. Amy Tang, en livstrener og grunnlegger av Lights On har noen tips for hvordan du bedre kan håndtere livets kamper.
Flytt perspektivet.
Ikke døm hindringer negativt. Gjør dem i stedet til eiendeler. Personlig vekst oppstår når vi står overfor utfordringer. Akkurat som en utøver blir mer i form ved å gjøre en hinderløype, vil du bli mer robust ved å overvinne hinder. Når du beveger deg gjennom hindringer, utvikler du utholdenhet og utholdenhet. Du får visdom og modenhet. Du lærer å møte utfordringer på hodet ved å opprettholde klarhet, forbli organisert og være disiplinert.
Mål suksess.
Fest et vekstdiagram til en vegg eller dør. For hver hindring du overvinner, setter du et merke ved neste tomme og merker hindringen du overvant. I løpet av et år vil du bli overrasket over hvor mye du har vokst.
Reflektere innover.
Noen ganger er ikke hindringene eksterne, men interne. Til syvende og sist skaper en intern mangel på selvfølelse og begrensende tro flere eksterne utfordringer. Å tvile på din verdighet og evner gjør det enda vanskeligere å overvinne de uunngåelige hindringene.
Bruk ord klokt.
Ditt ord er din tryllestav. La ordene dine endre ditt interne trossystem. Bytt for eksempel ordtaket "Det er ikke lett!" til “Hyggelig og enkelt!”
Nedenfor er noen ytterligere bekreftelser:
- Lett kommer, lett går, lett flyter alltid.
- Jeg går lett frem, enkelt og kraftig.
- Lykke er min fødselsrett.
- Jeg fortjener overflod, lykke og suksess.
Få erfaring.
Etter hvert som du lærer å overvinne hindringer, blir du mer trygg på fremtiden din. Suksessene dine er et sant bevis på kraften du har for å overvinne fremtidige hindringer. Du trenger ikke lenger bevise at du kan bevege deg rundt blokker; nå vet du at du kan gjøre det. Hver gang du føler deg blokkert, kan du virkelig hevde med tillit: “Det er OK. Jeg har vært rundt blokken mange ganger før. "
Hindringer kan være gode ting i det lange løp. I følge Caroline Miller, forfatter av Skap ditt beste liv, hindringer er en viktig del av vår menneskelige opplevelse. "Folk må overvinne hindringer for å ha den høyeste livskvaliteten. Hvis du ikke har store tilbakeslag, etterfulgt av motstandskraft i å navigere på noen nye veier for deg selv, vil du aldri oppdage hva du er laget av. Hvis du har for få hindringer, utvikler du ikke visdom eller grus. Hvis du har for mange, kan det ødelegge deg, sier Miller.
Mest av alt er det å være positiv nøkkelen til å håndtere hindringer enkelt. "Bli mer motstandsdyktig ved å omramme hindringer med en sans for humor, og utvikle sunne stressresponser som meditasjon og trening, og å være i et positivt smittsomt miljø av gå-getters, sier Miller.
Flere tips for et lykkeligere liv
Hvordan redusere angst
Symptomer på stress
Hvordan hoppe tilbake
