Sommerdrikke med lite karbohydrater - SheKnows

Leter du etter en livlig måte å kjøle deg ned i sommer mens du holder deg til din lavkarbo kosthold? Med det gjennomsnittlige håndverksbrygget med 13 gram karbohydrater per enkelt flaske, lavkarbo cocktailer er en attraktiv slurk. Her er noen få lavkarbo -cocktail -tips og oppskrifter du kan nyte ved bassenget når suget etter en cocktail oppstår.

Relatert historie. Ina Gartens Super Bowl -cocktailpar passer perfekt til alle dine saltspilldags snacks

Carb teller for alkoholholdige drikker

Destillert brennevin, i motsetning til søte viner og øl, inneholder minimale karbohydrater og gir grunnlaget for mange lavkarbo -sommerdrikker. Men før du blander din neste margarita eller kosmo, må du være oppmerksom på at de tilsatte ingrediensene kan øke karbohydratantallet (ikke bekymre deg, vi har alternativer med lavt karbohydratinnhold!)

Hvor mange karbohydrater er det i disse alkoholene?

• Øl (12 gram) = 13 gram
• Lett øl (12 gram) = 5 gram
• Søt dessertvin (2 gram) = 7 gram
• Rødvin (3,5 gram) = 2 gram
• Hvitvin (3,5 gram) = 1 gram
click fraud protection
• Brandy (1 unse) = 1 gram
• Gin (1 unse) = 0 gram
• Rom (1 unse) = 0 gram
• Tequila (1 unse) = 0 gram
• Vodka (1 unse) = 1 gram
• Whisky (1 unse) = 0 gram

*Kilde: Atkins Nutritionals

Beste lavkarbo blandere

Populære cocktailblandere på hyllen er vanligvis fylt med sukker og ikke et godt valg for lavkarbo -dietter. Du kan kanskje finne noen spesifikke lavkarbo alternativer; Du kan også be ditt lokale supermarked eller vinmonopol om å bestille dem for deg. Selv uten ferdigblande blandere kan du endre blandede favorittdrikker med følgende lavkarbo -substitusjoner.

• Hvis drikken din krever juice, kan du prøve en sukkerfri pulverblanding eller sukkerfri juice.
• Hvis drikken din krever sukker, kan du erstatte et søtningsmiddelalternativ.
• Hvis drikken din krever cola, bytt den ut med en diettbrus eller til og med klubbbrus.
• Hvis drikken din krever smaksatt sirup, bruk en sukkerfri versjon.
• Hvis drikken din krever en enkel sirup (vanligvis en blanding av sukker og vann), lag din egen med sukralose (Splenda) og vann.

Klar til å smake på lavkarbo -blanding? Her er tre deilige lavkarbo sommerdrinker.

Lavkarbo basilikum mojito oppskrift

Serverer 1

En frisk vri på den klassiske minty mojito, denne lavkarbo -cocktailen har en dristig basilikumsmak på bare 2 gram karbohydrater per porsjon.

Ingredienser:

• 1/2 kopp sukralose (Splenda)
• 1/2 vann
• 3 friske basilikumblader
• 1 fjerdedel av en appelsin
• 2-1/2 gram rom
• Skvett brus
• 1 tynn appelsinskive til pynt

Veibeskrivelse:

1. For å lage en søt enkel sirup, kombiner sukralose og vann i en liten gryte over middels høy varme, rør under omrøring. Rør av og til til sukralose oppløses i vann, begynner å småkoke og blandingen tykner. Fjern fra varme. Når den er avkjølt, lagres den i en lufttett beholder.
2. Muddle basilikumblader i et glass med en treskje. Tilsett 1 ss enkel sirup og fortsett å mos basilikum. Press i appelsinjuice.
3. Tilsett rom i glasset og rør. Tilsett is og en skvett brus. Server pyntet med en appelsinskive.

Lavkarbo blandet jordbær margarita oppskrift

Serverer 1

Spesielt deilig etter et Tex-Mex-måltid som er varmt fra grillen, er frosne jordbærmargaritas den ultimate sommerdrinken. Med modne jordbær og en presse lime, kommer denne kule cocktailen på 4 gram netto karbohydrater.

Ingredienser:

• Salt
• 4 jordbær, skallet, kvartet
• Juice av 1/2 lime
• 1-1/2 gram tequila
• 2 ts sukkererstatning
• Knust is

Veibeskrivelse:

1. Dypp kanten av et margaritaglass i vann, deretter salt og sett til side.
2. Bland de resterende ingrediensene i en blender eller kjøkkenmaskin. Hell i glass og server.

Lavkarbo ingefær cosmo oppskrift

Serverer 1

En elegant sommercocktail med et ingefærspark og bare 2 gram karbohydrater per porsjon, denne lavkarbo -kostnaden vil bidra til at diettoppløsninger med lavt karbohydratinnhold holder seg.

Ingredienser:

• 1/2 kopp sukralose (Splenda)
• 1/2 kopp vann
• 2 tynne skiver skrelt fersk ingefær
• 1-1/2 gram vodka
• 2 gram diett tranebærjuice
• Klem av lime
• Skive lime til pynt

Veibeskrivelse:

1. I en liten gryte over middels høy varme, rør sammen sukralose og vann. Tilsett ingefær og kok opp. Reduser varmen til lav og la det småkoke i 30 minutter. Fjern ingefær og oppbevar ingefærfylt sirup i en lufttett beholder i kjøleskapet.
2. I en cocktail shaker kombinerer du 1 ss ingefær sirup, vodka, tranebærjuice og limejuice. Rist kraftig med is. Sil over i et cocktailglass og pynt med limeskive.

Flere lavkarbooppskrifter

Lave karbohydrater til lunsj
Hold et lite karbo middagsselskap
Lavkarbo -desserter og baketips