Nå som ferien er over, vil du sannsynligvis få kostholdet ditt på sporet igjen, og selv om det kan være en skremmende oppgave, er det ikke umulig. Noen ganger navigerer du i vannet spise sunt kan la forbrukerne føle seg mer overveldet enn de var før, men ikke fortvil! Her er fire enkle å bruke kule matverktøy som hjelper deg å spise bedre, føle deg bedre og holde midjen i sjakk.
Fooducate ™ mobilapp
Ifølge US Department of Health and Human Services leser 80 prosent av oss matetiketter. Men de fleste ender opp med å bli forvirret av ingrediensene, markedsføringslysten eller etikettene selv, noe som resulterer i dårlige valg av mat. Derfor må du bevæpne deg med Fooducates iPhone -app når du drar ut i matbutikkens gangar. Konseptet er enkelt. Du skanner strekkoden til et bestemt produkt for å få hele sannheten om næringsinnholdet, samt anbefalinger for sunnere alternativer.
Fooducate tildeler hvert av de 200 000 produktene bokstavkarakter (A, B, C, ...) med en kort oppsummering og/eller advarsler om næringsinnholdet som gjør at kjøpere kan se det som kanskje ikke alltid er krystallklart på merkelapp. Appen peker på ting som overdreven sukker og natrium, transfett og kontroversielle matfarger og hjelper deg med å styre deg i en sunnere retning. Hyggelig!
En juicer
Ingen tid til å fylle på frukt og grønnsaker gjennom dagen? Ved å investere i en kvalitetsjuicer kan du få din daglige dose frukt og grønnsaker på et blunk! Hvis du alltid er på farten, saft ditt valg av frukt og grønnsaker raskt, hell oppkoket i en kopp og vær på vei. For de som ikke liker smaken av grønnsaker, kan du prøve å juicere dem sammen med noen av favorittfruktene dine. Drikken din vil være borte før du vet ordet av det!
Bortsett fra bekvemmelighetsfaktoren, har juicing også noen helsemessige fordeler. Kroppen er i stand til å absorbere næringsstoffer fra juice raskere enn fra fast mat fordi fordøyelsesprosessen er forbigått. Næringsstoffer fra rå mat bidrar også til å øke energinivået og forbedre immunsystemets funksjoner.
En matdamper
Hvis du er lei av å spise bearbeidet mat dekket med kaloririke sauser, er det på tide at du velger et sunnere valg. En matdamper! Grønnsaker, kylling, tofu og mer kan tilberedes i mikrobølgeovnen din i løpet av få minutter, slik at du kan kontrollere hvilke sauser (om noen) som skal tilsettes til måltidet. En matovn eliminerer behovet for smør og olje som går hånd i hånd med steking og steking, noe som resulterer i et sunnere alternativ som lar deg føle deg fornøyd.
En matvekt
Synes du at du sliter med porsjonskontroll? I så fall er en matvekt en flott gadget som holder porsjonene dine i sjakk. Alt fra frukt til fisk kan veies for å sikre at du ikke overdriver. I tillegg er mange matvekter digitale, sølsikre og kommer i en rekke farger for å passe enhver kjøkkenpersonlighet.
Flere matvarer og verktøy
- Topp 10 kjøkkenutstyr og nødvendigheter
- 8 morsomme og morsomme kjøkkenutstyr
- 8 viktige kjøkkenredskaper
