Hva som er verre, på noen treningssentre-inkludert store navneklubber-alt du trenger er et videregående diplom for å bli ansatt. Som forbruker er det viktig å vite hvordan du ansetter en personlig trener og unngå de som er potensielt helsefarlige.
Legitimasjon
Spør din personlige trener hvor han eller hun gikk på skolen eller hvilket sertifiseringsopplæringsprogram han eller hun fullførte. Tok han skikkelige kurs i sikkerhet og teknikk? Har hun kunnskap om treningsprotokoller for dine spesielle treningsmål? Ikke anta at en trener uten en grad i kinesiologi eller treningsvitenskap ikke er noe for deg. Det er flere kvalitetssertifiserende personlige opplæringsprogrammer i USA - velg en trener som har blitt sertifisert fra de mest anerkjente. Disse inkluderer American College of Sports Medicine (ACSM), American Council on Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM) og National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Sikkerhet
Alle personlige trenere bør være sertifisert i HLR. De bør også vite hvordan (og når) de skal bruke de mest grunnleggende medisinske verktøyene, som en puffer, så vel som hva å gjøre i tilfeller av skade eller medisinske tilstander, for eksempel lavt blodsukker, besvimelse, hjertebank, etc. Hvis du har en medisinsk tilstand, må du samarbeide med en treningsekspert som vet hvordan du skal svare på din spesielle tilstand.
Erfaring
Det første du bør spørre en personlig trener er hvor lenge han eller hun har trent. Hvor mange klienter har hun? Hvor lenge har kundene bodd hos ham, og hvorfor sluttet noen å jobbe med ham? Har hun vunnet noen priser eller blitt anerkjent for fremragende arbeid? Dette vil gi deg en bedre ide om din potensielle treners bakgrunn og om han eller hun brenner for jobben.
Ledelse
Når du jobber med en personlig trener, bør du føle deg trygg og komfortabel. En god trener vil oppmuntre deg, hjelpe deg med å nå dine mål og jobbe med deg for å overvinne eventuelle hindringer du kan møte - samtidig som du tar hensyn til dine begrensninger og helse.
Kunnskap
Når du trener, vil du jobbe med noen som er kunnskapsrike på områdene du vil fokusere på. For eksempel, hvis du er en kroppsbygger, bør du se etter en personlig trener som kan vekter og spesialiserte treningsøkter. Hvis du virkelig liker fjellklatring, vil du jobbe med en treningsperson som har vært en fjellklatrer. Det samme gjelder andre idretter eller aktiviteter.
Spor fremdriften
Fra første dag vil en god personlig trener holde oversikt over fremdriften du gjør, og vil holde deg informert om hvordan du kan forbedre deg. Kvalifiserte trenere anerkjenner suksessene dine og er en positiv kraft i å hjelpe deg med å øke kondisjonen din og rimelig nå dine mål.
