Sko som hjelper deg å gå ned i vekt? En vekt som rister deg til kondisjon? Her er noen fitness -moter du bør unngå i det nye året.
Vi har alle sett treningsprodukter og dietter annonsert på TV og i butikker. De lover drastiske resultater, som vanligvis er den første ledetråden i å oppdage en kjepphest. Selv om det er bra å få kroppen til å bevege seg, er det noen få fitness -moter du kanskje vil unngå, og her er noen få grunner til det.
Å spise en ingrediens
En diett som utelukkende er basert på å spise informasjonskapsler? En lunsj bare salat? Bare grapefrukt - hele dagen? Det er åpenbart når du bare spiser én mat eller ingrediens i en diett, det er en dårlig kjepphest. Kroppen din trenger en rekke matvarer, inkludert korn, sunt fett og protein for å trives. Spis ekte mat og unngå dietter som får deg til å hoppe over hele matgrupper.
Miracle toning klær
Fra sko som hjelper deg med å tone når du går til sports -BH -er som forbrenner fett mens du bruker dem, det er klart at ingenting du bruker kan hjelpe deg med å gå ned i kilo. Skoene kan hjelpe deg med å aktivere forskjellige muskler, men du kan ikke stole på at de skal gå ned i vekt eller virkelig øke treningsnivået. Hopp på tredemøllen med de gode Reeboks - det vil fungere mye bedre.
Rystevekten
Bortsett fra å le hysterisk og se på TV -reklame, kan denne enheten ikke erstatte vanlig trening. Riktignok flytter du vekten (den vibrerer deg ikke bare til bedre helse), men den kan ikke stole på for en god overkroppstrening. Beklager, du må holde deg til chaturangas, armhevinger og bakre rader for å bygge opp ditt øvre bod.
Strip aerobic
Det er sant at aerob trening er viktig for å holde seg i form og gå ned i vekt, men gjør det i buff? OK, mens noen av disse motene bare er "strip-tease" aerobic og ikke innebærer å gå naken, hvor sannsynlig er det at du holder deg til dette programmet? Det er noe du bare kunne gjøre hjemme, og med så mye energi - og den slags energi - er det sannsynligvis bortkastet å gjøre det alene hjemme foran TV -en. Vi sier ikke at det er noe galt med en vanlig striptease hvis det flyter i båten din, men det er ikke en god idé for en standard treningsrutine.
Rensing
Det høres legit ut - du renser kroppen din midlertidig og spiser bare noen få matvarer eller følger en renseformel. Men sannheten her er at leveren og nyrene allerede gjør en god jobb med å avgifte kroppen din. Du kan gå ned i vann under en detox, men du kan også miste muskelmasse på grunn av mangel på næringsstoffer. Metabolismen din kan ta juling og fettlagringen din kan faktisk gå opp. Vi foretrekker å spise mat som skyller systemet ditt, slik at du ikke trenger å bli "renset".
Flere helse- og treningstrender
De 20 beste treningstrendene for 2012
Kettlebell -trening: Hvorfor trenger du å hente en kettlebell
Trender for hele kroppen for nyttår
