Vårspesifikke strategier for å komme i form – SheKnows

Uansett årstid er det de fleste kvinner som enten prioriterer å komme i form eller opprettholde kostholdet og Fitness rutine som hindrer dem i å bli uegnet.

Beslektet historie. Kroppsdysmorfi er så mye mer enn bare "lav selvtillit"

Men våren er en spesiell tid på året for å gjøre det lettere å komme i form enn noen annen gang. Les videre og lær hvordan du kan utnytte overgangs- og transformasjonskraften til denne sesongen for å nå dine helsemål.

Vekk din bevissthet

Våren er en tid med fornyelse – plantene blir grønne, blomstene blomstrer og sangfuglene kommer tilbake. Med all denne friskheten og energien rundt deg, er det lett å finne inspirasjon i den naturlige verden for å hjelpe deg med å snu et nytt blad. Husk at kroppen vår er tilpasset dette sykliske mønsteret, og i løpet av de sovende vintermånedene kan du ha gått opp litt i vekt. Ikke bli motløs – fokuser på trangene dine til å komme i bevegelse igjen og omfavn en fornyelse av innsatsen din. Vekten vil gå av!

Turvær

Det kan være vanskelig i de veldig kalde månedene å

trening utendørs, men våren er den perfekte årstiden for å komme tilbake til en vane med daglig trening. Folk liker enkle utendørsøvelser som å gå, jogge eller sykle, og det er mer sannsynlig at du vil utføre disse aktivitetene når været er mildt og vakkert. Når du først har etablert en vane, vil du finne en måte å trene på selv når været ikke er perfekt.

Fersk mat

Våren er en fin tid for å gå tilbake til sunne matvaner. Måneder med stivelsesholdige, tunge rot- og vintergrønnsaker blir erstattet av lys, grønn og fargerik mat som salat, spinat, asparges, urter, jordbær, gulrøtter og aprikoser. Gå til de lokale bondemarkedene dine, se etter ferske råvarer i dagligvarebutikken eller det økologiske markedet, og søk på nettet etter oppskrifter som inneholder disse ingrediensene. Vurder å utstyre kjøkkenet ditt med nødvendigheter til matlaging av grønnsaker som en dampbåt, dørslag og en god kokkekniv til å hakke.

Handlestøtte

Etter alle de tunge genserne, kåpene og buksene du har brukt i vinter, kan en titt på en butikks vårmote gi deg all motivasjonen du trenger. Du vil ha de friskeste, mest feminine vårklærne, noe som vanligvis betyr at du vil vise mye mer hud enn du har på flere måneder! Bruk denne forhåndsvisningen som et motiverende verktøy, og finn ett vårantrekk eller stil som du vil kunne bruke trygt. Visualiser deg deretter i det antrekket hver gang du drar til treningsstudioet eller handler mat. Du vil ikke bare kunne belønne deg selv med en ny vårlook, men også med en energisk, i form av deg!