Regnværsdager er for prefekte for å begrave seg under teppene og sove sent. Hvis solen ikke er ute, er du heller ikke det? Feil. Så mye av en fitness buff som jeg krediterer meg selv til å være, å våkne om morgenen til grå skyer og vannmolekyler som strekker seg ned vindusruten min, er nok til å få meg til å hoppe over morgenrutinen. Men det er mål som skal nås. Regn, regn kan ikke forsvinne, men du trenger ikke vente en dag til for å erobre treningen.
1. Still inn flere alarmer
Still alarmer på telefonen i trinn på 10 minutter. På den måten, hvis du bestemmer deg for å slå snooze, er det ikke så farlig - du vil høre det igjen snart nok. Hvis du er en som slår slumring ikke en gang, men to ganger, kanskje til og med tre ganger, plasserer du telefonen på skrivebordet, kommoden, etc. - hvor som helst som er utenfor rekkevidde, slik at du ikke vil bli fristet til å slå på snooze. Selv om tanken krysser tankene dine, er du allerede ute av sengen. Kan like godt starte dagen.
2. Pakk løpeskoene i treningsbagen din og la regnstøvlene være ute
Hvis du ser regndråper i prognosen kvelden før AM -treningen, ta deg tid til å pakke sammen treningsbagen din før du legger deg. Pakk bort treningsskoene dine og plasser regnstøvlene dine strategisk ved foten av sengen din. På den måten vil du minne deg selv på at du er forberedt på været og ikke kan få unnskyldningen "men jeg vet ikke hvor regnstøvlene mine er". Vi har alle brukt det.
Mer: 7 SheKnows-medarbeidere viser frem treningsbagen sin
3. Heng paraplyen fra dørhåndtaket
Kjøp en paraply med morsomme mønstre og farger for å lyse turen gjennom drypp og sølepytter. Heng paraplyen fra dørhåndtaket kvelden før som en annen liten påminnelse om at regndråper bare er vann. Du vil ikke smelte og det vil ikke vaske ut motivasjonen din med mindre du gir den kraften til å gjøre det.
4. Invester i en lett regnjakke (fordi, shopping)
Spesielt når været blir fint, foretrekker jeg å hoppe over tredemøllen og utføre kondisjonstreningen på fast underlag. Tydeligvis er tunge stormer en annen historie - men hvis du har å gjøre med lett, jevnt regn, er det ingen bedre måte enn å være en med naturen enn å jogge gjennom dråpene. Bruk dette som en unnskyldning for å shoppe og investere i en lett, nylon regnjakke for å henge fra fotbrettet til sengen din eller foran skapet ditt i regnfulle dager.
5. Lag en spilleliste med regnvær for å rocke ut mens du trener
Musikk kan ta hvilken som helst trening og sparke den til høygir, uansett omstendighetene, men du trenger enda mer av et høyt energislag for å pumpe deg gjennom gråskyen. Og husk: Gjør det morsomt. Når takten setter fart, gjør du det også. Når tempoet senkes, ta en liten pust. La musikken være din guide.
Mer:10 sanger som får deg gjennom en veldig hard treningsøkt
6. Ha et alternativ
OK, så det regner og du forakter å kjøre til treningsstudioet i regnet, og det er absolutt ingen måte å sette foten utenfor. Greit nok. Det er så mange hjemme-alternativer for når Moder Natur bare ikke er på din side. Invester i en yogamatte og et stort utvalg trenings -DVDer (eller lag en gratis YouTube -spilleliste!) Som gir deg massevis av rutiner - dabbling fra yoga til pilates og til og med styrketrening og kondisjonstrening - og utfør dem på din egen komfort hjem.
