Sommeren er her før du vet ordet av det. Det varme sommerværet og alt moroa som følger med er akkurat det du trenger for å løfte humøret.
Øk humøret ditt om sommeren
Gjør deg klar til sommerglede med disse humørsvingere.
1
Spis tropisk frukt
Det australske klimaet dyrker herlige tropiske frukter som vil sette deg i humør for sommeren. Fra søt ananas til stor pasjonsfrukt og saftig papaya til mango i Queensland, du vil elske dem alle. I tillegg til å være deilig, er de fulle av sunne antioksidanter og humørfremmende næringsstoffer. Det er en flott tid å gi hele kostholdet en overhaling. Slutt å hoppe over frokosten og begynn dagen med et sunt måltid hver morgen. Hoppe over frokost påvirker deg fysisk og følelsesmessig. Du blir mer treg, mister konsentrasjonen og føler deg ute av stand hele dagen.
2
Omorganiser garderoben din
Gjør deg klar for moro i sommersolen ved å omorganisere garderoben din. Kast alle uggies og gensere til side for å få plass til bomullskjoler, solbriller og tanga. Gjør litt vårrens, bli organisert og forbered deg på en ny start på sommeren. Bli kvitt klærne du ikke bruker lenger på grunn av at plaggene er for små (eller for store), moten eller rett og slett ikke til å reparere. Doner eller bruk alt du kan før du kaster dem i søpla.
3
Ta med litt natur innendørs
Ta med sommerfarge, duft og harmoni inn i hjemmet eller arbeidsplassen med blomster. Blomsterbuketter er fantastiske stemningsforbedrere og en fantastisk måte å bringe litt natur innendørs. Se etter friske blomster i et utvalg sommerfarger. Du kan også gjøre hjemmet og stemningen lysere ved å innlemme litt ny innredning. Beachy aksentstykker, for eksempel skjell, kan være et fint tillegg. Vurder også å male en aksentvegg i hjemmet ditt i en frisk sommerfarge - som sjøblå eller solgul.
4
Splurge på deg selv
Dra til kjøpesenteret og kjøp deg noe nytt bare til sommeren. Selv om rumpa er litt ute av form, kan en ny badedrakt bare være det som styrker humøret og hjelper deg med å forberede deg til sommeren. Du kan finne badegjester som vil se flotte ut uansett kroppstype. Handle også morsomme solhatter eller et par nye trendy sunnies.
5
Finn trening du liker
Mange av oss trener ikke så mye i vintermånedene, så nå som sommeren snart er her, er det på tide å komme tilbake til en daglig treningsrutine. Selv om de fleste av oss gruer oss til å gå på treningsstudio, er trening faktisk en fantastisk stemningsforsterker. Det øker humørsvingende hormoner og forbedrer selvfølelsen. Ikke tving deg til å slå løypa hver morgen hvis du hater det. Eksperimenter med andre treningsformer i stedet - prøv Zumba -klasser, svøm eller spill tennis.
6
Skru opp musikken
Å lytte til musikk kan ha en veldig kraftig effekt på humøret ditt, utløse livlige minner og fremme nostalgiske følelser. Gjør deg klar for sommeren og øke humøret ditt ved å lytte til dine favoritt sommerlåter. Velg musikk med en positiv rytme og melodi eller sanger som minner deg om barndommens somre.
Mer om sommeren
10 måter å bli frisk og glad i tide til sommeren
Motivasjonstriks for å få deg forberedt på sommeren
Oppnå bikini body abs i tide til sommeren
