En av de vanskeligste delene av å håndtere depresjoneller en psykisk lidelse, føler at du er alene. Selv om du har familie og venner som støtter deg, kan tankene få deg til å føle at ingen virkelig forstår hvordan du har det.
Den tjue år gamle Bekah Miles hadde disse følelsene lenge før hun ble diagnostisert med depresjon i fjor. Imidlertid, som mange mennesker som lider av denne svekkende sykdommen, holdt hun den skjult for andre så godt hun kunne til hun ikke orket mer. Nå som hun jobber med det, og føler seg bedre, ønsket hun å gjøre noe for å minnes reisen.
Mer: Naturlige kurer for depresjon
Så hun fikk en tatovering som, sett fra utsiden, ser ut som at det står "Jeg har det bra", men fra sin egen vinkel leser "Redd meg." Personlig har jeg aldri sett et så komplisert problem fanget så kortfattet av et enkelt beskjed. Deprimerte mennesker er ofte ganske dyktige til å skjule smerten for verden, men inni dem skriker de om hjelp.
Mens det permanent var å markere kroppen hennes med en så talende uttalelse, bestemte Miles seg for å ta det et skritt videre ved å dele sin nye tatovering med verden. Sammen med det skrev hun sine usensurerte tanker om depresjon i håp om at det vil hjelpe andre som lider å innse at de ikke er alene.
Innlegget hennes ble raskt viralt, og nå har hun over 344 000 liker, mer enn 244 000 delinger og over 32 000 kommentarer, hvorav de fleste er ekstremt støttende og snille. Mange er også fra andre depresjonsramte som uttrykte hvor meningsfullt det er for dem å se et så modig og sårbart budskap.
Mer: En dyktig terapeut kan hjelpe deg med å bli en lykkeligere mor
En av de mest effektive måtene å forhindre depresjon og andre psykiske sykdommer i å ta over, er ved å få følelsene ut i det fri der de er mindre fengslet. Selv om det absolutt er vanskelig å gjøre, hjelper det å holde deg i bevegelse fremover, vekk fra tankene som hindrer deg.
Som Miles sa så kortfattet i bildeteksten hennes, “Derfor fikk jeg denne tatoveringen; de er gode samtalestartere. Dette tvinger meg til å snakke om min egen kamp, og hvorfor bevisstheten om den er viktig. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker du kjenner som sliter med depresjon, angst eller annen psykisk sykdom. Jeg er kanskje bare en person, men en kan redde en annen... og det er alt jeg egentlig kunne be om. ”
Jeg har slitt med depresjon og angst av og til de siste 10 årene. Noen ganger føltes det virkelig uoverstigelig, og jeg ønsket noen form for lettelse fra det følelsesmessige og fysiske ubehaget. En av de eneste tingene som hjalp var å snakke ut hva som foregikk i hodet mitt, enten med en profesjonell eller bare en medfølende venn. Det som hjalp enda mer, var å koble til noen som hadde eller har vært igjennom det samme fordi det tillot meg å innse at lidelsen er ekte, og jeg var ikke den eneste som følte det.
Takket være folk som Bekah Miles skjer disse forbindelsene og samtalene mye oftere, og det er langt mer vanlig å hjelpe mennesker med å innse psykisk lidelse enn man ellers trodde. Jo mer vi tar det ut i det åpne, jo bedre vil mennesker som håndterer det føle, og sakte vil depresjonens grep om mennesker over hele verden begynne å løsne.
Mer: 6 måter å håndtere venner på som gir råd om mental helse
