Vi vet alle at trening er en viktig del av a sunn livsstil. Men visste du at det å delta i daglige treningsaktiviteter som familie også har mange fordeler? Her er bare noen få grunner til å trene med hele familien.
Det kan etablere livslange vaner
Mange faktorer kan bidra til fedme i barndommen, fra en stillesittende livsstil til matmarkedsføring og feilinformasjon. Så det virker helt naturlig å få barn i bevegelse fra de er små. Ved å få barna til å koble fysisk aktivitet med tanker om samhold, fellesskap og moro, kan du veilede dem til å fremme denne troen med alderen. Og positive, langsiktige vaner er ikke begrenset til unge mennesker. Du kan også gjøre varige endringer i ditt eget liv og tro. Å ta steget for å bli fysisk aktiv med familien din kan være begynnelsen på en livslang trening for deg og andre voksne i familien din.
Det gir ekstra motivasjon og oppmuntring
Generelt sett bruker du mer tid med familien din enn du gjør med noen andre. Så når menneskene du tilbringer mesteparten av dagene dine med alle er interessert i trening, er sjansen for at en fysisk aktivitet vil bli foreslått langt mer sannsynlig. Datteren din kommenterer kanskje at det er en fin dag, og at dere alle bør gå en tur, eller så kan sønnen foreslå et slag fotball i parken. Før du vet ordet av det, har du det gøy og trener uten å engang innse det.
Det gir mulighet for meningsfull binding
Når familier i dag tenker på "familietid", innebærer det ofte å se en film eller bo for å se på TV sammen. Selv om slike aktiviteter absolutt har sin plass, ettersom de er gode for avslapning og avslapning, hvor mye samtale finner egentlig sted? Alle er ofte tapt i sine egne tanker, og det skjer ingen reell kommunikasjon. Med trening er det imidlertid ikke noe annet alternativ enn å snakke med hverandre og jobbe som et lag. Enten du spiller tennis, går en tøff joggetur eller spaserer rolig i parken, du får muligheten til å fokusere på dine interaksjoner og målene du oppnår sammen. Det blir ikke mye mer givende!
Det er gøy!
Å spille videospill, se på TV eller surfe på nettet har alle sin tid og sted, men la oss se det it: Når du gjør noen av disse aktivitetene for lenge, begynner du snart å føle deg treg og uproduktive. Trening med familien gir deg muligheten til å komme deg ut, puste inn frisk luft og virkelig bli kjent med menneskene du tilbringer hver dag med. Og det er ingen regler når det gjelder hvordan du trener. Hvis du har lyst til å komme i gang med en enkel tur rundt blokken eller padle i ditt lokale basseng, er det flott. Eller hvis du trives med konkurranse og liker å organisere aktiviteter som dansekonkurranser eller baseball -turneringer, er det også fantastisk. Eksperimenter til du finner de aktivitetene som gjør deg glad, og løp deretter med dem!
Mer om familiemoro
Morsomme aktiviteter å gjøre med en annen familie
Planlegg en familiepiknik
En-til-en-gang: Ta barnet ditt på date
