Sommeren er her, og det er happy hour på ettermiddagen (og mange av dem). Mens du sitter ute og nyter din favorittdrikk, lurer du på hvor mange kalorier det er i den alkoholholdige sammensetningen? Sannsynligvis ikke. Men når drikker bidrar med nesten en fjerdedel av kaloriene mange mennesker bruker, er det viktig å tenke på den diettskadelige virkningen drikken din vil ha på kroppen din. Så, fra margaritas til mojitos, her er en oversikt over drikkene å nippe til og drikkene du bør unngå når det gjelder alkoholholdige drikker i sommer.
ØL
Nipp til... lett øl: Som det gamle ordtaket sier, "smaker godt, mindre mettende." En flaske lett øl gir deg bare 100 kalorier tilbake. I tillegg har lette lagers et lavere alkoholinnhold, så du vil forbli edru hvis du går i sekunder (eller tredjedeler).
Gi videre... tunge øl. Å drikke mørkere, rikere øl kan til slutt få deg til å se litt, vel, tøff ut. Lastede lagers, som bærere og kremstouts, kan pakke opptil 200 kalorier per porsjon. I tillegg pleier de å bli servert i halvliter glass i motsetning til 12-unse flasker eller bokser, noe som betyr at du vil drikke mer-og plukke opp flere potensielle kilo.
VIN
Nipp til... hvitvin eller rosevin. De lette og sprø smakene til disse vinene skriker bare sommer, og den beste nyheten er at du kan komme unna med bare 110 kalorier per fire til seks unse glass. Kutt kalorier enda mer med en spritzer: Bland to gram hvitvin eller rosevin med fire gram seltzer for bare 40 kalorier.
Gi videre... søte dessertviner. Visst, de smaker som flytende dessert, men søte viner som Riesling byr på like mange kalorier som et stykke kake. Fruktige vinkjølere kan også være velsmakende, men de er ekstra stappfulle av kalorier (ca. 210 per flaske). En spritzer er langt mer diettvennlig.
BLANDETE DRINKER
Nipp til... martini eller mojitos. Med bare 149 kalorier per drink er den trendy mojito (en blanding av rom, sukker, knust mynte, lime og seltzer) lett på leppene og lett på hoftene. Og standard martini rangerer et nært sekund med 150 kalorier. For en ekstra boost, få din martini ristet, ikke rørt. En studie publisert i British Medical Journal rapporterte at risting av en martini dobler antioksidantegenskapene.
Gi videre... margaritas og daiquiris. Dessverre er ikke disse sommerklammerne de beste for den bikinibuden. Drinker som kommer fra blandinger har en tendens til å inneholde både kalorier og fett, spesielt de som er laget av krembaserte likører, som pina coladas og daiquiris (som kan koste deg hele 449 kalorier!). Frosne margaritas går fra 300 til 500 kalorier. Men hvis du må ha en, kan du spare 150 kalorier ved å be om din på steinene.
Uansett hvilken drikke du bestemmer deg for, sørg for å holde deg hydrert mens du nipper, spesielt gjennom den dampende sommeren. Smug i et glass vann eller seltzer mellom alkoholholdige drikker, og kjenn dine grenser. Du kan føle deg bra mens du drikker libations, men ingenting ødelegger en morsom tid i solen som en dårlig bakrus.
Og hvis du tilfeldigvis overindulger, prøv disse tips for å unngå hodepine av bakrus.
Skal du kaste en sommeropplevelse? Sjekk disse ekspertideer om å lage cocktailer for en mengde, eller prøv noen kule og forfriskende ølcocktailer.
