Hvor tett er du såret akkurat nå? Hvor mye må du få gjort før ferien er over oss? Trodde det. Jeg også. Jada, det er spenning og glede. Det er også forventning, understreke, press - hva du enn vil kalle det - og forhåpentligvis når det hele er over, en følelse av frigjøring blandet med feriens lykke. Når alt er over, kommer det til å bli skuffet. Hvorvidt den nedgangen i ferien deler seg i noen blues etter ferien, avhenger imidlertid av hvordan du planlegger det. Ja, planlegg nedgangen etter ferien.
Akkurat som med alle store begivenheter - et bryllup, en eksamen eller annen feiring - er det en nedturstid etterpå. Vurderer måter å lette overgangen mellom superopptatt og langt mindre opptatt, kan hjelpe etterferien til å føles mer som å slappe av stresset fremfor en fullstendig avvikling av presset.
Lag en plan
Så opptatt som du er med ferieforberedelser, legg en plan nå for ferien din etter ferien. Du tror kanskje at du bare vil stoppe i sporet og slappe av, men etter dette aktivitetsnivået kan det ta litt tid før du kan slappe av. Ja, planlegg nedetid, men planlegg også et par lette aktiviteter, enten det er en utflukt med barna, lunsj med en nær venn eller til og med
omorganisering noe, som et skap. Trinn ned aktiviteten i stedet for å gå kald kalkun.Trippel kommunikasjonen
|
Nå er det på tide å øke kommunikasjonen om planer og forventninger etter ferien-og til og med hendelser og forventninger før ferien. Vær absolutt klar om hva det er du trenger å kommunisere ved å kommunisere i tre: si når du skal kommunisere noe, kommunisere det, gjenta det. På den måten tar du deg av overraskelser både før og etter den store dagen. Når alle er på samme side om hva som kommer til å skje, går ting mye mer jevnt.
Ta en pause nå
Ja, selv midt i vanviddet, trenger du noen minutter her og der NÅ for å hjelpe til med å løse store nedtursproblemer senere. Ja det gjør du. Enten det er fem minutter å puste dypt og gjøre noen yogastrekninger for å løsne den stramme nakken, eller en time med venninnene dine på en lokal restaurant for å slippe damp om svigerfamilien, ta en gå i stykker. Hvis du slipper noe av ferietrykket nå, blir det lettere å slappe av etter ferien.
Nedtur etter ferien kommer til å skje. Med litt planlegging kan du gjøre det til en mildere nedtur for dere alle.
Les mer om ferieblues
5 måter å slå feriebluesen på
Hvordan slå vinterbluesen
6 tips for å overvinne vinterens problemer
