Dette er maten som akselererer (og forsinker) begynnelsen av overgangsalderen - SheKnows

Det er mye informasjon der ute om hva du skal spise under overgangsalder eller perimenopause for å hjelpe med symptomene, men hva med hva du skal spise før det setter inn? En ny studie fant at visse matgrupper kan påvirke alderen overgangsalder starter.

Relatert historie. 8 mulige årsaker til at du har leddsmerter

Forskningen, utført på mer enn 14 000 britiske kvinner ved University of Leeds og publisert i Journal of Epidemiology and Community Health, viste at å spise sunn mat som fet fisk og ferske belgfrukter (som erter og grønne bønner) var forbundet med en senere start av overgangsalderen. På den annen side var høy forbruk av raffinert hvit pasta og ris forbundet med overgangsalderen som startet tidligere.

Mer: Hva du skal spise hvis du går gjennom overgangsalderen

"Alderen da overgangsalderen begynner kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser for noen kvinner," sier Janet Cade, professor i ernæringsepidemiologi og folkehelse ved School of Food Science and Nutrition ved University of Leeds og medforfatter av studien,

sa i en uttalelse. "En klar forståelse av hvordan kosthold påvirker starten på naturlig overgangsalder vil være svært gunstig for de som allerede kan være i fare eller har en familiehistorie med visse komplikasjoner relatert til overgangsalder."

Men det er ikke bare overgangsalderen: Tidligere forskning har foreslått at tidligere begynnelse av overgangsalderen er forbundet med lavere bentetthet, osteoporose og økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Og de med senere overgangsalder er heller ikke klare: Det har vært assosiert med en høyere risiko for bryst-, eggstokkreft og livmorkreft.

Mer: Hack for å få deg gjennom helvete som er perimenopause

"Det er en rekke årsaker som har blitt vurdert for forholdet mellom alder og start av overgangsalderen, for eksempel genetiske faktorer eller atferds- og miljøeksponering. Men det er færre studier som ser på diettens innvirkning, ”sier Yashvee Dunneram, en postdoktor forsker ved School of Food Science and Nutrition ved University of Leeds og hovedforfatter av studien, sa i en uttalelse.

Dette er den første studien for å undersøke sammenhengen mellom individuelle næringsstoffer og et stort utvalg av matgrupper og alder ved naturlig overgangsalder i en stor kull av britiske kvinner, la Dunneram til og bemerket at ytterligere studier er nødvendig for å forbedre forståelsen for hvordan dette kan påvirke helse og velvære.