Ved hjelp av kjendistreneren Jennifer Cohen viser vi deg hvordan du får en perfekt fysikk med vår Strong Body Workout. Ta en titt på våre seks trekk for å øke rumpa.
Tone glutes
Ved hjelp av kjendistreneren Jennifer Cohen viser vi deg hvordan du får en perfekt fysikk med vår Strong Body Workout. Ta en titt på våre seks trekk for å øke rumpa.
Det er ingen ting om det - å ha en sterk rumpe er viktig for treningsentusiaster. Mens de fleste av oss ønsker en flott rumpe for sportsbikinier, hjelper det å ha sterke setemuskler med bekken-, kjerne- og hofte stabilitet. Din gluteus maximus er den største muskelen i kroppen, og å holde den tonet vil hjelpe til med å støtte knærne under atletiske aktiviteter og forhindre skader. Å jobbe med store muskelgrupper er også flott for å brenne kalorier, noe som hjelper til med vekttap over hele kroppen.
Det er tonnevis med flotte rumpeøvelser du kan gjøre for å styrke setemuskelen rett i ditt eget hjem.
Kjendistrener Jennifer Cohen, skaperen av No Gym Required -metoden, lærte oss seks av dem som du kan prøve på egen hånd.Curtsy lunge med benløft
Dette trekket kan se søtt ut, men du toner virkelig dine indre og ytre lår!
Russiske spark
Spark deg til en bedre rumpe med dette trekket, som også fungerer som hamstrings.
Sterk kropp
Nå som du har trent glutes, kan du prøve resten av treningen!
Flere SK -treningsøkter
Gjør din kroppstype: Curvy
Gjør din kroppstype: Pæreformet
Gjør din kroppstype: Athletic
Figur din kroppstype: rektangel
