Jeg var 13 da jeg først ble diagnostisert angstlidelse og posttraumatisk stresslidelse. På den tiden, min alvorlige angst forårsaket fysiske symptomer som magesmerter og tretthet. Jeg var kjent med sinn-kropp-forbindelsen, så da jeg begynte å oppleve alvorlig migrene angrep i begynnelsen av 20 -årene, ble jeg ikke overrasket over å høre at det er en koblingen mellom angstlidelser og migrene betingelser.
Mine kroniske migrenesymptomer begynte på et tidspunkt da jeg var et godt sted følelsesmessig - men etter flere måneder med stadig hyppigere og svekkende migreneanfall, kom angstlidelsen min tilbake med en hevn. Jeg kom tilbake til terapi og begynte å ta angstdempende medisin for første gang på flere år.
Migrenes-angst-forbindelsen
Dessverre er jeg neppe den eneste som lever med både angstlidelse og kronisk migrene. En studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Hodepine fant det seks prosent av mennesker med migrene
lider av generalisert angstlidelse, sammenlignet med to prosent av deltakerne som ikke opplever migrene. Forskere antydet at mulige årsaker til denne koblingen inkluderer sosiale, biologiske og miljømessige faktorer. Dr. Gretchen Tietjen, direktør for Senter for nevrologiske lidelser - Hodepine behandling og forskning ved University of Toledo og medlem av American Academy of Neurology, forteller Hun vet at angstlidelse regnes som en av de vanligste migrene kombinasjonssykdommer, "noe som betyr at det er mer enn et tilfeldig forhold."Basert på egen forskning og observasjoner, tror Tietjen at forbindelsen kan skyldes en genetisk komponent, en miljøkomponent, eller en kombinasjon av de to. Spesielt har Tietjen studert stress i tidlig liv i form av emosjonelle, fysiske og seksuelle overgrep. "[Jeg har observert at] spesielt følelsesmessige overgrep ser ut til å være noe som noen ganger går foran utviklingen av angst og depresjon," sier hun. "Denne miljøkomponenten kan forårsake endringer i hjernen og disponere mennesker for tilstander som migrene, og det er derfor det ser ut som om de er knyttet. Vi kaller det en delt patogenese. ”
Selvfølgelig opplever mange mennesker som ikke har angstlidelse tidligere migrene - og det Dette er ikke tilfelle for alle migrene, mange utvikler angst som følge av å leve med sykdom. "Migrene kan virkelig forandre livet ditt, selv når du ikke får et angrep," sier Tietjen. Det er vanlig at folk blir engstelige for å planlegge ting eller gå ut fordi de ikke vet når de får migrene. De er forståelig nok bekymret for hva de skal gjøre og hvordan de vil takle hvis en migrene treffer når de ikke lett kan komme hjem for å hvile i et mørkt rom før det går over. "Vi omtaler det ofte som katastrofal, og det gjør deg mer utsatt for å få en dårlig migrene, og det forsterker smerten, sier Tietjen.
Hvordan adressere begge forholdene
Forventningen til et migreneanfall og ikke vite når det vil skje, har absolutt påvirket mitt eget angstnivå. Jeg har kansellert planer og isolert meg selv fordi jeg er så bekymret for at jeg ikke klarer å komme tilbake til leiligheten min, som er min trygge havn, raskt nok hvis jeg får migrene. Og når jeg begynner å oppleve symptomene som forteller meg at et migreneanfall er nært forestående, er det ekstremt vanskelig for meg å holde meg rolig - og på sin side påvirker angsten min kroppen og gjør angrepet enda mer ulidelig. Da jeg først begynte å oppleve migrene, hadde jeg ofte panikkanfall.
Både Tietjen og Dr. Alison Alford, en spesialist på hodepine hos barn, fortell SheKnows at det er avgjørende å ta opp begge forholdene når pasienter har både migrene og angst. I noen tilfeller kan en medisin hjelpe på begge tilstandene. "Jeg prøver å tilby behandlinger som kan behandle begge tilstandene i en pille," sier Alford.
Når migrene lider av angst, er det også viktig å få dem til å jobbe med en psykolog for å utvikle mestringsteknikker. Tietjen henviser pasienter til psykologer som er dyktige i å undervise i forskjellige metoder for atferdsterapier som f.eks avslapningsteknikker, guidede bilder og andre typer mestringsstrategier for å dempe pasientens angst nivå. "Hvis de Øv disse tingene ofte, noen ganger når migrene starter, føler de at de har verktøyene for å holde angstnivået nede. Og det kan hjelpe migrene, forklarer Tietjen.
Alford sier det viktigste er å ha en god behandlingsplan på plass som vil ta opp både migrene og angst. “Jeg tror angsten vil bli bedre når du vet at du har et redningsalternativ som fungerer eller i det minste en livslinje til spesialisten når den ikke gjør det, sier Alford. Hun understreker også viktigheten av å utvikle et godt forhold mellom lege og pasient. “Jeg tror dette er nøkkelen til å unngå den angsten rundt neste migrene - [noe som er] helt normalt, forresten. Mange pasienter er redde for neste migrene som kanskje ikke løser seg. ”
Finne den rette løsningen
Selv om jeg absolutt ikke kan snakke for alle som har angstlidelse, påvirker min egen angst mine forhold til meg behandlingsteamet og å ha solide, tillitsfulle relasjoner med legene mine har vært avgjørende da jeg takler begge forholdene. Selv om det er ment at det noen ganger tar meg litt lengre tid å finne en lege jeg "klikker" hos og stoler på, så er det det vel verdt innsatsen fordi, som Alford bemerket, et godt forhold mellom lege og pasient kan skape en verden av forskjell.
Hvis du opplever både migrene og angst, er det viktigste å vite at du ikke er det alene, og det er medisinsk fagpersonell med erfaring i behandling av pasienter som har denne doble diagnose. Og selv om disse forholdene kanskje ikke kan kureres, er de det er behandles og arbeide med både en migrenespesialist og en terapeut kan bidra til å lindre alvorlighetsgraden av både angsten din og migrene.
Dette er et sponset innlegg.
