Forfatterne av The Physique 57 Solution tilbyr et par treningsøkter som, i motsetning til de fleste infomercial -utstyr og fad -dietter, faktisk lever opp til fakturering som noe annet. Beviset var i mine skjelvende lårmuskler da jeg jobbet meg gjennom en av bokens to treningsøkter, ved å bruke kanten på skrivebordet mitt for sporadisk støtte i stedet for den solide stolen bokens modeller hadde.
Fysikk 57 er fusjonskondition
Noen av øvelsene ser selvfølgelig kjent ut for alle som er vekt-trent-det er tross alt bare så mange forskjellige måter du kan bevege menneskekroppen på. Det er også noen få for mange søte navn ("Triceps Can-Can"?) Etter min smak, kanskje i et forsøk på å forvandle konvensjonelle trekk til noe mer tiltalende. Men hei, du må sette et slags navn på øvelsene, og Fysikk 57 gjør en god jobb med å bringe dans- og barre-stil treningsøkter, tunge på pliés, knebøy og tøyning, rett til deg.
Jeg liker også oppskriftene og enkle matråd du finner bak i boken. Prøv laksesalaten; det er fantastisk - og som en Alaskan som bokser sin egen villaks, kan jeg fortelle deg at de har rett i å la beinene ligge!
Tenk alltid gjennom ting når det gjelder trening
Så passende straff som treningsøktene selv er, vil jeg være utilfreds med å ikke nevne at måten forfatterne skildrer andre treningsprogrammer og trener generelt, virkelig plager meg. Fysikk 57 er annerledes nok, på en god måte, til å trekke scams av kjendis -ros (jeg ville ikke vite noe om å være en kjendis, selvfølgelig, men jeg kan tenke meg at når du kan gjøre stort sett alt du vil, er nyhet en stor tegne). Den har også alle komponentene den trenger for å være effektiv; treningsøktene burde virkelig få stå på sin egen fortjeneste. Og likevel stikker gule klistrelapper opp mellom sidene i boken min, og markerer passasjer som fikk meg til å lure.
Ta ansvar for din livsstil
Min første "Hva i helvete?" sticky note fremhever denne setningen: “Det er faktisk vanskeligere å lage magert kroppsmasse enn skulle du tro. " Det kan virke urettferdig å ta så mye unntak fra en enkelt setning, men kondisjon er virkelig pen enkel. Å løsne hvordan livsstilsvalgene dine (trening, kosthold, søvn, hydrering og så videre) påvirker kroppen din kan være en enorm kamp - men Når du først forstår årsak og virkning og tar ansvar for det i ditt eget liv, er selve mekanikken ikke det komplisert.
Finn det som fungerer for deg
Øyenbrynene mine gikk opp et hakk et par setninger senere: “Løfte vekter igjen og igjen ikke bare er kjedelig, men kan også stresse leddene dine og føre til skade over tid. " Ikke hvis du gjør det Ikke sant!
Bla fremover til side 8: “... løping, mens den er fantastisk for ditt kardiovaskulære system, brenner bare ikke mye kalorier... ”American Council on Exercise ber om å være forskjellige - ACE anslår at selv den letteste personen brenner godt over 10 kalorier i minuttet mens du løper. Det er som om forfatterne følte behov for å anklage andre øvelsers gyldighet for å få plass til sitt eget program.
Det betyr ikke at du ikke skal gi Fysikk 57 treningsøkter (og oppskrifter) et forsøk. Gjør det - du kan bare bli hekta, og selv om du ikke gjør det, vil de være et interessant stopp på treningsløypa.
Flere treningstips og trender
De siste høyteknologiske treningsapparater
Stacy's Bootcamp -trening for nye mødre
Bethenny Frankels nye Skinnygirl -produkter fremmer et sunt liv
