Fra det øyeblikket vi våkner om morgenen, til rett før vi legger oss, og om vi merker det eller ikke, er teknologien overalt.
Vi bruker alarmen på telefonene våre for å vekke oss, vi leser nyhetene og e -postene våre på vei til kjøkkenet for å lage frokost. TV -en og se på nyhetene før vi går på jobb der mange av oss sitter i åtte eller flere timer om dagen og sitter foran en datamaskin.
Deretter tar vi turen hjem, lytter til musikk på mp3 -spillerne eller smarttelefonene våre, sjekker våre Facebook -sider og liker tilfeldige kommentarer fra venner, så kommer vi hjem der TV -en er klar, slik at vi kan slappe av foran den.
Det er lett å la teknologien styre vårt daglige liv, la den ta over hvordan vi gjør ting og når. Og vi skjønner kanskje ikke engang at det skjer. Dette er bare vanlig liv på 2000 -tallet, ikke sant?
Sjekker du Facebook -oppdateringene dine i stedet for å snakke med partneren din som sitter rett ved siden av deg? Sitter du på datamaskinen mens den lille prøver å få oppmerksomheten din? Bruker du mer tid på å kommunisere med vennene dine på nettet i stedet for i den virkelige verden? Høres ut som et tilfelle av overbelastning av informasjon.
Å leve i et så teknologisk og fartsfylt samfunn, er nesten umulig å bli kvitt alle gadgets helt, men følg noen av disse tipsene for å hjelpe deg å slutte å la teknologien styre din daglige drift liv.
Tid
Tilordne bestemte tider når du bruker din smarttelefon, datamaskin og andre enheter. Ikke ha den på døgnet rundt. Gjør en regel om å slå av alle gadgets klokken 19.00, inkludert telefonen, og ikke slå dem på neste morgen før du kommer på jobb. For de fleste telefoner fungerer alarmen fortsatt når telefonen er slått av - så du har ingen unnskyldning. Slå av telefonen, telefonen og datamaskinen og sett av tid til å lese en bok, snakke med barna, lage middag sammen eller høre på musikk.
Helger
Gjør helgen din teknologifri; Dette kan være vanskelig for de fleste av oss, men det er en god idé å bli koblet fra et par dager på rad. Slå av alt på fredag kveld og ikke slå det på igjen før på mandag. Sørg for at du har andre måter å bli kontaktet på som ikke er avhengige av internett. På den måten kan noen fortsatt kontakte deg hvis noen virkelig trenger å kontakte deg.
Au naturlig
Kom deg ut i naturen for å lade dine egne batterier. Gå en busketur eller en tur, gå til stranden for dagen og nyt solen og la telefonen ligge hjemme. Det vil være vanskelig å være uten smarttelefonen din i begynnelsen, men halvveis i løpet av dagen vil du lure på hva du selv trengte den til.
Utflukter
Dette kan være vanskelig, spesielt hvis du skal bort en stund, men motstå trangen til å ta med deg teknologi på ferien. Og mens du er i gang, hvorfor ikke planlegge en ferie som får deg tilbake til det grunnleggende? Hold det enkelt og nyt selskap med menneskene du er sammen med. Det er ikke nødvendig å være konstant limt til elektroniske enheter når du prøver å slappe av.
Enhetsfri uke
Hvorfor stoppe ved enhetsfrie helger når du kan gjøre det til en enhetsfri uke? Nå er dette tøft, spesielt hvis arbeidet ditt er avhengig av at du holder kontakten, men hvorfor ikke koble fra alle enheter i en uke. Hvis du virkelig trenger enhetene dine for arbeid, må du bare tillate deg å bruke dem i arbeidstiden og bare til arbeidsformål. Hver annen gang, koble fra, slå av og innse at du har tid til å gjøre andre ting. Den første dagen kan det hende du sitter og vrir tommelen, men det betyr bare at du har funnet en mulighet til det bli kreativ som du ikke hadde før fordi du bare stolte på elektroniske enheter for stimulering. Nå er det på tide å huske hva du savner å gjøre, hvilke hobbyer du liker og tingene du sier du aldri har tid til. Ta deg tid til å løpe, ta en hobby, gjøre kunst og håndverk - du vil finne at du får mer energi og mer tid til å gjøre de tingene du liker.
Slutt med unnskyldninger
Det gjør deg ikke godt. Trenger du virkelig å jobbe klokken 23.00? Trenger du virkelig å jobbe med ditt online markedsføringsimage? Trenger du virkelig å dele det morsomme LOLcats -bildet? Kanskje, men hvis du fortsatt er online langt ut på natten, bruker du tiden din ineffektivt. Gå tilbake til det grunnleggende, gi deg selv en teknologi detox og bruk tiden din kreativt, effektivt og få tiden tilbake til å gjøre det du liker og det som er viktig.
Mer om hjem og helse
Gjør økologisk menn hudpleieprodukter virkelig gjøre jobben?
De hotteste treningstrendene for 2013
Bli pengekynd i 2013
