Har noen gang spurt deg selv: “Hvordan kan jeg få mest mulig ut alkohol med det minste kalorier? ” Meg? Jeg sluker vanligvis glasset med øl eller vin uten å tenke meg om, men når du begynner å komme inn i alle de sukkerholdige sammensetningene, blir ting kompliserte.
1. Vodka brus vs. vodka tonic
For eksempel, hva tror du har flere kalorier: En vodka brus eller vodka tonic?
SheKnows Expert Nutritionist og forfatter av En -en -en -dietten, Rania Batayneh avklarer det, og det er akkurat det motsatte av hva du forventer. "Brusvann er ganske enkelt kullsyreholdig vann, så det inneholder ingen kalorier."
Den har heller ikke sukker, hvor vodka tonics veier 83 kalorier og 21,5 gram sukker per porsjon (og det er ofte mer enn en porsjonsstørrelse i en cocktail i typisk størrelse). Moral i denne historien? Vodka -brus gir deg mer sprit uten å overbelaste kalorier. Selvfølgelig er det bare hvis du bestiller en faktisk vodka brus uten å erstatte brusevann med Sprite.
2. Vodka brus vs. tranebær av vodka
Vodka -brus vinner fortsatt fordi når du tilsetter juice, tilsetter du sukker. Hvis du vil ha den søtere smaken som følger med vodka tonic eller tranebærcocktailer, anbefaler Batayneh å holde seg med brus, men spør bartenderen om å legge til macerated bær eller få dråper av juice.
3. Øl vs. vin
Hva om du er en øl- og vinjunkie som meg selv? En standard flaske øl er 12 gram, og du når 100 kalorier lett øl på 12,5 gram, mens en standard vin er 5 gram og du når 100 kalorier vin på 4 gram. Så hvis vi blir nitpicky, som jeg åpenbart er, får du mer alkohol for kaloriene dine med en flaske lett øl.
Heldig for meg drikker vaner Batayneh sier: "En vanlig porsjon vin (5 gram) og de fleste standardøl er sunne valg - med måte!"
4. Lett øl vs. mørkt øl
Nå er det ikke på tide å være Guinness -elsker, men mørkt øl inneholder definitivt flere kalorier; Jeg antar at det var slik merker som Bud Light skapte et navn for seg selv. Sammenbruddet? Du kan drikke 5 flere gram lett øl enn mørkt øl før du når 100 kalorier per drikke. Du må bare bestemme deg for om det å drikke 5 mindre unser av en øl du liker mer faktisk er verdt det du sparer i kalorier.
5. Hele infografikken: Hvordan ser 100 kalorier av vanlige alkoholholdige drikker ut
Og et siste tips fra Batayneh om å få den sunneste cocktailen noensinne: “Cocktailer laget med en standard servering av brennevin og blandere med lav eller ingen kalorier er generelt det sunneste alternativet fordi de inneholder minst mulig ikke-næringsrike kalorier. "
Bare tenk alltid på om de næringsrike ingrediensene i cocktailen din er verdt de ekstra kaloriene, og du har en god tommelfingerregel. Å, og alt med måte! Lettere sagt enn gjort, ikke sant?
Bilder: Tiffany Egbert/SheKnows
Mer kosthold og ernæring
5 helsetips når kondisjon ikke er en prioritet
Bevis på at du ikke trenger å være tynn for å være frisk
Forhindre åtte vanlige sykdommer med disse superstjernene i rockestjernen
