Det viser seg at det kan være fordelaktig å lytte til helt fremmede som genererer merkelig tilfredsstillende lyder på internett. Velkommen til ASMR-verdenen, et særegent psykologisk fenomen som bare kan bli din neste besettelse.
Autonom sensorisk meridianrespons er en opplevelse preget av en prikkende følelse som begynner på toppen av hodebunnen og beveger seg nedover ryggraden. Disse kortvarige prikkene sies å skape følelser av ro og eufori. Selv om det ikke er noen definitiv grunn til at det oppstår, Dr. Craig Richard, en farmasøytisk vitenskapsmann ved Shenandoah University School of Pharmacy, antar på nettstedet sitt, ASMR universitet, at ASMR induseres gjennom stimuli som utløser biologiske veier for intrapersonlig binding, frigjør serotonin, dopamin, oksytocin og endorfiner. Med andre ord, det er et rush av alle feel-good-kjemikaliene på en gang - noe som forklarer hvorfor ASMR ofte blir referert til som en "hjerneorgasme."
Disse prikkene føles ofte som et resultat av et bredt spekter av ytre stimuli, som en beroligende stemme, en mild berøring eller eksponering for en langsom, presis eller repeterende bevegelse. For noen kan det være å høre noen sakte bla gjennom sidene i et magasin. For meg er det å se Trader Joes kasserer pakke dagligvarene mine forsiktig.
"For folk som opplever ASMR, er det en rekke stimuli som utløser det, og de er ikke like for alle." Richard forteller Hun vet. "Det ligner på en gruppe mennesker som alle liker en type musikk, men ikke alle liker de samme artistene, stilene og undersjangene."
I håp om å bygge et grunnlag av bevis for å oppmuntre til vitenskapelige undersøkelser og forskningsfinansiering for dette fenomenet, grunnla Richard ASMR University, det mest omfattende forskningsprosjektet på ASMR til dags dato, med over 25 000 deltakere. Men fordi det ikke finnes noen kjent vitenskapelig metode for å måle denne indre følelsen, er den tilgjengelige forskningen utelukkende basert på selvrapportering - og er derfor ikke overbevisende, bemerker han.
Til tross for denne mangelen på vitenskapelig støtte, har en hel subkultur rundt ASMR fortsatt å vokse astronomisk; skriv inn 'ASMR' på YouTube, og du vil umiddelbart få 12,7 millioner resultater.
YouTube «ASMRtist» Olivia Kissper, som har nesten 300 000 abonnenter, er bare en av de tusenvis av individer rundt om i verden som jobber med å simulere de sensoriske triggerne til ASMR selv. På kanalen hennes eksperimenterer Kissper med en rekke avslappende audiovisuelle elementer, som hviskede meldinger, glatte penselstrøk og krøllete gjenstander for å bringe prikkene til publikum.
"Jeg føler at det ikke bare handler om lydene. Det handler om personlig oppmerksomhet og å gi hyggelige intensjoner,» Kissper, som også lager rollespill-videoer av interaksjoner med frisører som gir en langsom og presis hårklipp eller lærere som gir en elev udelt oppmerksomhet, forteller Hun vet.
Mer: Denne pusteteknikken kan roe deg ned på 5 minutter eller mindre
Selv om det hele høres litt bisarrt ut, ser det ut til at disse videoene faktisk hjelper massevis av seere rundt om i verden.
"Det er ingen helsemessige fordeler av ASMR som har blitt bekreftet av kliniske studier ennå," forklarer Richard. "På den annen side er det flere publiserte studier av mennesker som selv rapporterer at ASMR hjelper dem til å slappe av, stresse ned og sovne i tillegg til å være nyttig for forhold som angst, søvnløshet, depresjon og kronisk smerte."
Mer: 7 triks for å sovne når det føles umulig
Og Kisspers abonnenter bekrefter dette. Kissper forteller at hun har hørt historier om abonnenter som har dempet avhengigheten sin og sluttet med medisiner etter å ha sett videoene hennes. Hun tror det har å gjøre med den enorme kraften i menneskelig forbindelse og vårt udekkede ønske om denne personlige oppmerksomheten i det som er et stadig mer isolert samfunn.
«La oss si at du føler deg alene. I utgangspunktet måtte du vente til du kobler til noen, men med disse ASMR-kanalene kan du ha enkel tilgang til disse personlige forbindelsene når som helst, sier Kissper. "Det er en måte å få noe folk er sultne på - en forbindelse og intimitet og nærhet uten noe mål."
Mer:YouTube-kanaler for og av Badass Women
For millioner av mennesker som sliter følelsesmessig rundt om i verden, blir ASMR-videoer sett på som gratis og effektive behandlingsalternativer som venter på dem med et enkelt klikk på en knapp. Er dette gjennombruddskuren for psykiske lidelser vi har ventet på!?
Vel, ikke akkurat.
"ASMR er som en medisin," forklarer Kissper. "Det hjelper definitivt med symptomene på depresjon og angst, men det kommer ikke til roten av problemet. Det er OK å la innholdet få deg til å føle deg bedre, men seerne må ta tak i problemene selv for å se reell endring.»
Så fortsett, stikk inn hodetelefonene og prøv videoene. Selv om disse prikkene kanskje ikke er svaret på alle problemene dine, vil de absolutt ikke skade.
