Enten du lengter etter å føle deg fri, gå ned i vekt, være mer kjærlig eller bryte en sukkervane, kan du ikke komme videre helt til du tilgir dine nærmeste, venner, deg selv eller til og med fremmede som har gjort deg urett, bevisst eller utilsiktet. Å henge på nag, sinne og harme skader ikke bare hjertet ditt, det kan påvirke livet ditt betydelig og negativt.
Slipp deg fri til å være lykkelig
Som jeg personlig kan bekrefte, når du føler tilgivelse i ditt hjerte er det lettere å være glad, produktiv, oppnå målene dine og være i fred med deg selv. Du skjønner, å tilgi en annen handler egentlig mindre om andre mennesker og mer om å være sann, snill og respektfull mot oss selv. På samme måte er ydmyk soning for våre overtredelser mot andre en måte å gi oss selv den respekt og verdi vi fortjener.
Ikke å tilgi noen andre og ikke angre på feil du har begått kan:
- Røver deg fra din makt og frarøver deg verdigheten din.
- Hold deg fanget i sinne, harme og harme.
- Få deg til å føle deg hjelpeløs, fast og frustrert.
- Skade deg fysisk eller følelsesmessig.
- Stopp deg fra å nyte relasjoner eller nyte prestasjonene dine.
På den annen side kan det å tilgi andre eller be om tilgivelse:
- Frigjør, helbred, nær og frigjør deg.
- Fyll deg med letthet, medfølelse og god vilje.
- Ennoble, gi deg liv og liv.
- Ta deg nærmere Gud eller godhet.
- Oppdater, beløn og forny deg.
Jeg inviterer deg til å prøve syv enkle trinn som stavet ordet "tilgi."
F
Se på fakta
Ta til deg den virkeligheten at du må tilgi en annen person eller deg selv. Hvis du ikke godtar at du sitter fast i bitter, utilgivelig kvikksand, kommer du aldri ut av hjulsporet for å leve et tilfredsstillende og berikende liv.
O
Fjern sorgen
Selv om du føler at den andre personens lovbrudd er ekte og ditt sinne er berettiget, bør du bestemme deg for å avskaffe din harme og bitterhet.
R
Husk lovbruddet
Husk skadene som er påført deg. Vær oppmerksom på at jeg ikke foreslår at du velter deg eller stuper i selvmedlidenhet. I stedet anbefaler jeg at du tar papir og forteller om alle dine eller andres overtredelser. Si: "Jeg tilgir helt og fritt _____________ (personens navn) for ______________ (liste hva personen gjorde)." Listen din kan være lang, men sørg alltid for å "helt og fritt tilgi" først. Les nå listen høyt flere ganger. Ta deretter en fyrstikk til den og brenn den i vasken. (Dette er veldig frigjørende, men vær forsiktig så du ikke starter en brann eller skader deg selv!) Gjenta denne prosessen hvis ønskelig.
G
Gi fordelen av tvilen
Innse at i de fleste tilfeller var personen som skadet deg sannsynligvis egoistisk eller selvstendig, men var ikke ute etter å skade deg. Men hvis hun eller han hadde underliggende uvennlige tanker, så dus den personen med medfølelse, vennlighet og empati. Å se på disse overtrederne - eller til og med deg selv - med denne typen forståelse kan bidra til å frigjøre deg.
Jeg
Tenk hvordan tilgivelse føles
Se nå for deg hvordan du bryter løs med tilgivelse. Be om tilgivelse, hvis du ønsker det. Lag deretter og gjenta tilgivelsesbekreftelser eller mantraer foran speilet. En slik tilgivelsesbekreftelse kan være: “Jeg tilgir helt og fritt ______________ (personens navn), og jeg er nå løslatt. Harmoni, fred og godt vil herske mellom ______________ (personens navn) og meg. ”
V
Verdsetter opplevelsen
Innse at tilgivelse til andre eller deg selv kan være mektig og effektiv - kanskje like viktig som å spise nærende mat, trene og tro på deg selv. Erkjenn at det å gi slipp på din grusomhet, fiendskap og motsetning kan forandre og forbedre livet ditt.
E
Ta imot tilgivelse
Å nærme seg en annen for å be om unnskyldning fullfører din syv-trinns prosess og hjelper deg med å oppnå en gledelig, barmhjertig sinnsramme. Hvis personen ikke lenger er på denne jorden, tenk deg at du ydmykt ber om tilgivelse og den andre personen tilgir deg.
Jeg håper at det å lese disse enkle syv trinnene for å tilgi kan hjelpe til med å starte tilgivelsesprosessen. Jeg inviterer deg til å begynne å benåde de som har fornærmet deg. Husk at ved å tilgi noen vil du frigjøre plass i hjertet ditt til at flere fantastiske ting kan komme.
Mer om tilgivelse
Forbedre ferienes helse med tilgivelsens kraft
Hvis du tilgir, må du glemme?
Hvordan tilgi og gå videre etter en affære
