Lange sommerdager betyr mye utendørs eller bassenglek for barna. Siden de er i bevegelse og forbrenner kalorier, trenger de et velsmakende utvalg av raske, sunne snacks for å dempe sulten mellom måltidene. Her er fire raske og enkle barnevennlige snacks som du kan ha på kjøkkenet.
Lange sommerdager betyr mye utendørs eller bassenglek for barna. Siden de er i bevegelse og forbrenner kalorier, trenger de et velsmakende utvalg av raske, sunne snacks for å dempe sulten mellom måltidene. Her er fire raske og enkle barnevennlige snacks som du kan ha på kjøkkenet.
Epleskiver og peanøttsmør
En av de enkleste og deiligste snacksene, epleskiver og peanøttsmør leverer godt for deg karbohydrater, protein, sunt fett og en naturlig sødme som vil avskrekke barna fra å strekke seg etter søppelmat. Vi har en tilhørighet til Wild Ekorn Peanøttsmør, men behold et lager av familiens favoritt peanøttsmør eller annet nøttesmør som kan kombineres med epler og annen frisk frukt.
Yoghurt, granola og bær
Soyayoghurt og kokosbasert yoghurt finnes i mange deilige smaker som passer godt sammen med granola og friske bær. Rør blåbær eller bjørnebær inn i vaniljeyoghurt og fyll på med et sjenerøst dryss sunn vegansk granola. Denne raske snacken er like tilfredsstillende som en kaloridrik, sukkerfylt dessert, og gir næring til barna dine med en deilig dose kalsium, fiber, antioksidanter og protein.
Hummus, kjeks og grønnsaker
Når sulten på ettermiddagen treffer, server barna dine en protein- og fiberrik hummus som en dukkert for kjeks og oppskårne grønnsaker. Prøv dette grunnleggende hummusoppskrift og par med hjemmelagde pizzakjeks (glutenfri). Hummus kan lages på forhånd og oppbevares i kjøleskap i opptil fire dager; kjeksene kan lages på forhånd og lagres i en lufttett beholder i opptil 1 uke.
Frosne sjokoladebananer
Sunnere enn en godteribar og mer næringsrik enn en bolle med is, er frosne sjokoladebananer en morsom godbit å gi barna dine når de kommer inn fra en lang dag i varmen. Hvis du aldri har laget denne deilige godbiten, kan du prøve denne oppskrift på frossen sjokoladebanan.
Mer veganske snacksoppskrifter!
