Trening på elliptiske eller bicep -krøller for hundrede gangen kan fort bli kjedelig, og det er vanskelig å holde tritt Fitness rutine når du er uinspirert. Å ta en av disse morsomme treningsøktene kan være akkurat det du trenger for å gjøre din daglige trening til noe du faktisk ser frem til.
Snurrer
Spinning er en av de klassene som kan virke ekstremt skremmende utenfra. Alt du ser er et rom fullpakket med svette, utmattede mennesker som hører på en lærer som roper som en drill -sersjant over den brølende musikken. Men når du først er der inne, er det virkelig ikke skummelt i det hele tatt. Hver sykkel har sin egen spenningsmåler, slik at du kan gjøre opplevelsen så lett eller så vanskelig du vil. Hvis du ikke vil føle at du går i en 30-graders helling, trenger du ikke. Du kan bare bruke instruktørens ord som en retningslinje, og gå i et tempo du er komfortabel med. Å jobbe sammen med så mange andre bidrar til å holde deg inspirert til å forbedre ferdighetene dine og jobbe hardere. Og du kommer garantert til å få en flott kondisjonstrening!
Kickboksing
Kickboksing er en flott aktivitet fordi den kombinerer kondisjonstrening og styrketrening. Armer og ben vil bli bearbeidet på måter du aldri trodde var mulig, og all pil og veving får virkelig pulsen opp. Muskler du ikke engang visste eksisterte, vil gjøre vondt i flere dager etterpå. Å kaste slag gir deg også en så stor følelse av styrke og kraft at du vil trenge mer etter når du er ferdig - og det gjør det ganske lett å få deg tilbake på treningsstudioet!
Styrketrening
Mange treningssentre tilbyr nå en rekke styrketreningstimer. Noen involverer 20 sekunders intervaller, andre inneholder trinn og vekter, og noen har til og med temaer som "brannmannsopplæring". Uansett hvilken du velger, er du sikker på å plukke opp noen nye øvelser som du kan bruke når du trener på egen hånd i framtid. Og å ha en rekke øvelser i verktøykassen kan holde deg motivert i lang tid fremover.
Yoga
Nå har yoga sine dedikerte følgere, og den har de som synes det er bortkastet tid. Enten du faller inn i en av disse kategoriene eller du aldri har prøvd det, er det en utmerket grunn til at du bør prøve en ny yogaklasse: variasjon. Yoga oppsto for hundrevis av år siden, men den har tatt helt nye former de siste årene. Det er Vinyasa, som fokuserer på avslappet pust; Ashtanga, som er mer fysisk krevende; og Bikram, som gjøres i et veldig varmt rom. Eller, hvis ingen av dem kiler din fantasi, kommer noen treningssentre til og med med "dansefest" yogatimer som spiller moderne musikk, eller "halv og halv" klasser som blander kardio og yoga. Uansett hva du foretrekker, er det en yogaklasse bygget akkurat for deg.
Så, ingen flere unnskyldninger for ikke å gå på treningsstudioet - meld deg på en time og ha det gøy, bli i form og føl deg fantastisk i dag!
flere treningsråd
Bob Greenes treningstips for feriehelse
De 20 beste treningstrendene for 2012
10 treningstips for vintertrening
