Hvis du finner ut at du alltid møter vennen din på kjøpesenteret eller din favorittrestaurant, bør du være forsiktig med de ekstra kaloriene du bruker ved å spise ute eller nyte iskrem sammen. Venner binder godt over mat, spesielt komfortmat når noen går gjennom en vanskelig tid. Det er imidlertid andre måter å nyte tiden sammen. Nedenfor er tips om hvordan du kan unngå å overdrive når du nyter litt jentetid.
Møt på treningsstudioet
I stedet for å møte på din favorittrestaurant eller på kjøpesenteret hvor mange fristelser kan bli funnet, møtes på treningsstudioet. Hvis du begge har ønsket å komme i form, kan du bli med på treningsstudioet sammen og legge planer for å ta igjen når du er på tredemølle, elliptisk eller sykkel. Hvis ingen av dere liker treningsstudioet, ta en sport sammen. Nyt tennis, volleyball eller fotball, eller møt opp ved bassenget. Når du gjør fysisk aktivitet til en del av dine sosiale aktiviteter, vil du føle deg mer i form mens du nyter tiden sammen.
Velg en kaffebar fremfor en restaurant
Du trenger ikke å snakke om pasta, burgere og iskrem. Møt på en lokal kaffebar for iskaffe eller smoothies i stedet. Se på sukkerinntaket ditt ved å be om sukkerfrie siruper og fettfri melk i drikkene dine. Sørg for å også se på koffeininntaket ditt ved å velge koffeinfri kaffe eller urtete.
Pakk en sunn piknik
Hvis du binder det beste med mat, kan du planlegge en piknik med vennene dine, hvor hver og en av dere tar med seg den sunne favorittmaten din. Grønnsaker og dip, salater og hjemmelagde smørbrød på fullkornspita eller brødskiver er gode alternativer. Ved å lage din egen mat vet du nøyaktig hva som har gått inn i det du spiser, og du sparer penger samtidig som du unngår kalorier.
Bruk penger på noe annet enn mat
Når du spiser ute sjeldnere med vennen din, har du ekstra penger å bruke andre steder. Dra på shoppingtur sammen, unne deg en spadag eller spar penger til en ferie sammen. Både livet og lommeboken din vil takke deg!
Nyt godbiter sammen en gang i blant
Å se vekten din sammen betyr ikke at du helt må gi opp favorittgodbitene dine; tanken er bare å ikke ha dem hver gang du møtes. Hvis du støtter hverandre gjennom trenings- og helsemålene dine, må du gå med på å nyte dine favorittgodbiter en gang i måneden sammen for å feire prestasjonene dine. Ikke bare vil dette gi deg noe å se frem til, men det vil vise deg at du kan nyte vennskapet ditt uten kaloririk mat og at dere begge kan støtte hverandre mens dere gjør det. Til slutt handler det om balanse.
Mer om helse og velvære
Sommerglede til jentedagen
Er en strandkropp realistisk i sommer?
Sunne godbiter som hjelper deg med å holde deg kjølig i sommer
