Akkurat når jeg tror jeg har funnet ut hva som utløser IBS, kommer en rekke angrep. Som om et restriktivt kosthold ikke er komplisert nok, ser det ut til at det er mye mer å kontrollere denne tilstanden enn diett alene.
Under mitt siste angrep var jeg sammen med barna mine i Taekwondo -klassen og hadde en koffeinfri kaffe mens jeg ventet på dem. Det er alt. Ingen mat, ingenting. Så snart vi begynte å forlate bygningen, begynte smerten. Det er en gripende smerte og en som finner meg doblet over og ikke klarer å stå oppreist. Sagt på en annen måte, det føles som om noen prøver å knytte tarmene mine i knuter. Jeg var et skritt unna å være syk, besvime, måtte kontakte lege - jeg var ikke sikker. Det er vanskelig å prøve å late som for barna dine at du ikke er så ille, og at du kommer til å klare deg om et minutt, spesielt når du er bekymret. Alt jeg kunne tenke var "hva som har forårsaket dette angrepet?"
Mer:Caroline Quentin forgiftet seg selv med gluten for å få riktig diagnose
IBS -angrep kan komme ut av ingenting og slå deg av føttene. Jeg trodde jeg hadde min under kontroll, men problemet er at med IBS er det aldri så enkelt. Det er ingen "én ting" du kan skylde på, og det gjør det mye vanskeligere å håndtere det. Var det kaffen? Kan det være stress? Jeg hadde ikke spist skikkelig siden lunsjtid, og jeg spiste kaffen på tom mage. Jeg har funnet ut at å ha tom mage for lenge utløser angrep også. Å spise lite og ofte er bedre for meg. Hvis jeg skal spise ute på kvelden og ikke ha noe å spise før jeg går ut, vil jeg ha store problemer.
Gjennom årene har jeg blitt kjent med mine viktigste utløsere. Den ene er nightshade -matgruppen (poteter, tomater, auberginer, paprika). Å oppdage at du er allergisk mot tomater ved å få leppen til å hovne opp som et kollagenimplantat som er gått galt, er en måte å finne ut av det på; enda bedre når du er på andre date med din nye kjæreste (som tilfeldigvis er mannen min nå, så det var ikke så ille som det virket). Det var nesten 20 år siden, men jeg ga ikke opp resten av nattskjermene før for rundt tre år siden. Jeg mener hva er en salat uten tomater og paprika? Det tok meg en stund å tilpasse meg et liv uten disse matvarene, men ved siden av lavt sukkerinnhold og hovedsakelig gluten- og laktosefri diett, er symptomene mine håndterbare. Jeg tar også et probiotikum av god kvalitet hver dag.
Mer:5 "Sunn" mat som kan skade tarmen din
Etter at en venn tilbød å ta med meg barna hjem den dagen, klarte jeg å legge meg ned og la krampene lette. Det er virkelig ingenting annet du kan gjøre fordi det bare er verre å flytte rundt. Har jeg lært leksen min? Ja, selvfølgelig, men det betyr ikke at jeg kan stoppe meg selv fra å bli stresset eller skynde meg rundt. I stedet må jeg passe på meg selv ved å spise regelmessig og få noen tidlige netter for å lade batteriene.
Og hvis symptomene mine ikke roer seg når galskapen har stoppet, må jeg se på annet potensial årsaker, men foreløpig krysser jeg fingrene for at jeg har funnet ut årsaken til dette blusse opp. Fordi hvis det er en ting jeg har lært om IBS, er det at du må være årvåken, lytte til kroppen din og tilpasse deg når omstendighetene endrer seg.
Mer:6 matvarer du må kutte fra kostholdet ditt for bedre helse
